En respuesta a idara_8102421
No se donde está la duda
ejercicio aeróbico, si te sobra grasa, porque si tu culo tiene su tamaño de naturaleza..poco podemos hacer¿vale?
Pero yo haría...bajar culo y a la vez endurecerlo, y así terminas antes.¿no?
Para tu propósito: cualquier actividad cardiovascular: natación, carrera, marcha ligerita, patinar, bici, senderismo....todo lo que sea larga duración-poca intensidad, o intensidad media-baja.
Si vas a un gimnasio, ahí tienes mil alternativas, y un monitor que te asesorará, mbien o mal pero...por mal q lo haga, para lo que tu quieres...con que te muevas basta. Entonces, máquinas, las que haya, máquinas de poleas, específicas como la multicadera, etc, las que haya, que te enseñen como funcionan y después ejercicios de tonificación, que te los enseñen también.
Clases: casi todas: body pump, jam, aerobic y estilos, step, spinning, GAP, tonificación, TBC, lo que quieras.
Un saludo.
Como hago
en casa q ejercicios puedo aser para q mi trasero baje de tamaño
