Hola amigas,
Encontré en la red esta página donde hay un vídeo explicativo donde realizas una pequeña tabla de ejercicios desde tu casa, la tabla de ejercicios hacerla solo dura unos 7 minutos pero si la haces todos los días para ponerte en forma en un tiempo récord.
Yo llevo una semana haciendola y en mi caso esta siendo muy buena.
La página es estahttp://cuerpoenlinea.eu/2016/04/18/como-ponerse-en-forma-en-7-minutos-al-dia/
Un saludo y ya me explicareis vuesto progreso.
