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Cuantos dias es ideal hacer deporte?

Última respuesta: 21 de mayo de 2007 a las 16:54
A
an0N_784507299z
19/5/07 a las 20:50

Hola amigos,
alguien sabe cuantos dias es lo ideal de hacer ejercicio.?
es que he leido por ahi que hay que dejar descansar el cuerpo cada dos dias para que los musculos se relajen y no se si es verdad

yo voy cada dia de lunes a viernes al gimnasio en total hago 3 horas de tonificación(lunes, miercoles, viernes) y 4 de cardiovascular (lunes, martes, jueves)
ademas algunos sabados hago 1 hora de piscina.
Es correcto? deberia dejar descansar el cuerpo algun dia? ¿la verdad es que la clase de tonificacion de los viernes la aguanto muy mal pq me duelen las piernas mucho pero me encanta bajar al gimnasio!
espero que contesten un saludo

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P
petrut_5461344
21/5/07 a las 16:54

Depende del nivel
Realmente alternas la tonificación con el cardio, excepto los lunes, y el sábado haces otro ejercicio distinto.
Está muy bien, siempre y cuando no te encuentres cansada. Si es así, yo pondría otro día de descanso TOTAL.
En cuanto a tu pregunta, pues no hay una respuesta correcta, y menos en un foro. Los atletas de élite descansan a lo sumo uno, para un popular tres días de ejercicio pueden ser suficientes.
Mi consejo es que escuches a tu cuerpo.
Un saludo y ánimo.

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