Cyriax

Sobre el cyriax
El Cyriax, técnicamente, y si todo va bien, con una sesión que se haga basta, aunque depende del grado de la lesión.

Y seguramente te vendrá bien, porque se utiliza en tendinitis en general. De todas formas te recomiendo que vayas a un fisioterapeuta porque quizás él encuentra otros métodos más eficaces para tu caso

Cyriax
De nuevo, para explicar bien esta técnica, por si no sabes cómo se realiza, y por si alguien tiene curiosidad.

Con dos dedos (índice y corazón) presionas sobre la zona donde tengas la entesitis, y los deslizas en sentido perpendicular a las fibras (que siguen la misma dirección del músculo); la presión de los dedos no debe disminuir, porque lo que interesa es llegar al tendón, y tienes que notarlo; tienes que estar un rato (unos 20 segundos, aunque no es muy importante)friccionando los dedos contra el tendón, y después hacer movimientos pasivos de la articulación cercana, en este caso la cadera; repites esto hasta que a la persona deje de dolerle.
Es muy eficaz para este tipo de lesiones.