Tomatelo con calma
Deberías comenzar gradualmente porque sino puede ser incluso peligroso para los grupos musculares y producirsete contracturas y roturas fibrilares. Comienza siempre con estiramientos y calienta bien, no te olvides de la zona cervical. Puedes comenzar alternando el paso normal con trotes a distancias iguales y conforme te habitúes al ejercicio ir pasando a marchar o hacer carrera de resistencia pero siempre aumentando poco a poco. Así te sentirás bien y no te desanimarás. No te exijas demasiado simplemente diviertete y disfruta del aire libre. Ánimo y no desistas. ruth_sebastian2005@hotmail.com