En respuesta a ke_6125012
Para el culo
Hola. Bueno pues lo que hago yo es el tipico de ponerse de pie y apretar bien las nalgas (apretar-relajar-apretar...). Cuando iva a gym, la monitora me decia que cogiera una barra con las dos manos, me agachara y al levantarme apretase el culo.
La bicicleta tambien ayuda, estar tumbada e el suelo y levantar un poco las piernas de una en una tambien,....
lo siento, no se mas.
Gracias
gracias guapa, por contestar.
