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Ejercicios para la parte interna de los muslos

Última respuesta: 29 de mayo de 2007 a las 11:23
A
amy_9162021
24/5/07 a las 14:47

ALGIEN SAVE ALGUNO PORFA DECIRMELOS ES URGENTISIMO GRACIAS

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A
an0N_784507299z
28/5/07 a las 23:24

Yo se uno bueno!
busca una pelota no demasiado grande
1 tumbate hacia arriba
2 piernas flexionadas
3 - pones la pelota entre las rodillas
4- levanta el culo del suelo
sube y baja el culo sin tocar el sulo
5 despues manteniendo el culo arriba haces fuerzas con las piernas como pa cerarlas con la pelota en medio. y haces fuerza como de abrir y cerrar sin q caiga la pelota ni bajando el culo


se entiende? no se si mucho es dificil explicar por aqui ejercicios. jeje
suerte ya me contaras

R
rayisa_9129250
29/5/07 a las 11:23

Parte interna de los muslos
Tumbate en el suelo boca ariba.
y sube las piernas juntas (formando un angulo de 90 grados con el suelo)
Abre y cierra las piernas (la izquierda hacia lo mas izquierda q puedas y la derecha hacia la derecha y vuelve a juntarlas)
Espero que te valga de ayuda

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