Las endorfinas por torrente

"Muchas gracias por tus amables palabras!"
Enviado por torrente75 el 10 septiembre a 14:24


Sinceramente lo necesitaba, es para mi una inyección de moral! Trataré de ayudarte en lo que pueda, que más bien es poco, porque fundamental depende de tí, pero al menos podré animarte bajo mi propia experiencia actual.

Hoy por ejemplo, he ido al gym como todos los días, y francamente no tenía muchas ganas de nada, pero me lo marco como una obligación... Al principio todo cuesta, y a veces muchísimo. Pues bien, lo hago por encima de todo, cuando he entrado en la sala de fitness me he puesto en una máquina de rotex con mis cascos de siempre.

Al poco después, ni siquiera un cuarto de ahora, veo que va a empezar una clase de spinning, que por cierto lo va a dar un monitor/instructor que megusta como da las clases, poque no todos lo dan de igual manera, ni con el mismo sentimiento y entusiasmo, ni con todos sintonizas o conectas de igual manera, incluso la música no es misma con la que uno pueda sintonizar, y por otra parte no todo la preparan o amenizan de manera que a uno mismo le haga partícipe, todos estos aspectos al mnos a mi los considero...

Pues bien ocurre que muchas veces hay cantidad de otras cosas en la mente que impide que desconctemos con esas cosas y podamos sintonizar plenamente de lo que hacemos en ese momento. Es decir las toxinas o mierda que envenena nuestra mente para que esta se pueda liberar.

Esto es lo grande del ejercicio aeróbico, porque al cabo de unos 20/30 minutos, no puedo decirlo exactamente es cuando nuestro organismo segrega unas sustancias químicas llamadas endorfinas en respuesta a múltiples sensaciones, entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Y que cuando sentimos placer estas sustancias químicas se multiplican y envían mensajes a nuestro cerebro a los linfocitos y a otras células responsables de la defensa de virus y bacterias que invaden el organismo.

Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por determinadas enzimas que produce el organismo. Es una medida para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y no ocultar señales de alarma.

Por todo esto es lo importante del ejercicio aeróbico, al principio de la clase de spinning a la cual acudí yo estaba tenso, pero con el tiempo me fui abandonando a la propia clase, y es por eso que como yo ya dije es como tocar la cúspide del cielo, en un post que por cierto no lo veo en el foro...

Por lo demás, ya te he enviado en mensaje privado, mi e-mail para que me expliques con más detalle...

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He aquí la totalidad de la charla donde figura el mensaje:

Mensaje que originó la charla:
"Mensaje para torrente"
Enviado por ami722 el 10 septiembre a 09:57


Torrente me dirijo a ti porque me pareces una persona humana sobre todo, pero además entendida y experta en estos menesteres, no sólo en aspectos técnicos en el deporte sino con una madurez sobria en la propia vida.

Se trata de lo siguiente, soy una mujer de de 43 años, tengo una hija de 10 años que es un verdadero encanto de mi ex, actualmente vivo en pareja con otro hombre que me hace plenamente feliz.

Pero desde hace algún tiempo tuve una enfermedad contraída por unos pescados que tomé en un bar supuestamente en malas condiciones que me ha tenido hospitalizada durante unos meses bueno no es cuestión de que cuente aquí en un foro público mi vida privada, pero trato de sintetizarlo de la forma más breve para que puedas entender el fondo de mi problema, y que si es posible te podré exponer mediante correo electrónico si me facilitas tu e-mail mediante mensaje privado.

Yo me apunté a un gimnasio como tú hace unos tres meses para superar todo esto, ya lo estuve hace años, pero lo dejé por motivo de la enfermedad, y la Dirección del Gimnasio me guardó todo ese tiempo de baja, acudí de nuevo, esa es mi actual situación, que aunque ya estoy mejor de salud, me faltan fuerzas para seguir, me falta el aire par conseguir vencer mi apatía, he estado a punto de entrar en el gimnasio, y muchas veces estando en la puerta me he vuelto para mi casa, porque me temblaba las piernas, y sólo mi hija que me necesita me daba fuerzas para vivir.

Otras veces consigo entrar al gimnasio y me cambio de ropa, me pongo a nadar quince minutos y me canso, tomo un jacuzzi durante 10 minutos y la sauna no más de cinco minutos, y cuando entro en la sala de fitness no soy capaz de aguantar más de 20 minutos.

He leído algunos de tus posts, y verdaderamente admiro tu coraje para enfrentarte a la adversidad, e incluso a aquellas personas que te atacan con golpes tan bajos que demuestran su mezquindad y la calaña que proceden, pero no me dirijo a ti para hacer causa común, sino para pedirte que me aconsejes ¿Cuál es tu secreto si lo tienes para superar el mal, la depresión, la ansiedad, etc?.

En cuanto a lo de esa persona que te increpa en el foro puedo decirte que eso es lo de siempre, gente que entra en los foros, se cree que sabe más que nadie de algo, que es la persona y profesional entendida, pretende demostrarlo, que no lo demuestra, sino todo lo contrario, además les encanta dar espectáculo y ser el centro de atención.

Gente así hay en todos los foros, y si tienes la mala suerte de que se ha fijado en ti, pues ya la llevas clara.

En los foros que yo participo, cuando sale gente así, la ignoramos, para que sus charlas se queden abajo. En fin lo dicho, no puedes hacer nada.

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Lista de respuestas:
Muchas gracias por tus amables palabras!, torrente75, el 10 septiembre a 14:24
Muchas gracias torrente! tus respuestas me han sido de gran utilidad!, ami722, el 11 septiembre a 21:06
Es correcto! aunque también depende de cómo lo hagas!, torrente75, el 12 septiembre a 18:02


Contenido de las respuestas:
"Muchas gracias por tus amables palabras!"
Enviado por torrente75 el 10 septiembre a 14:24


Sinceramente lo necesitaba, es para mi una inyección de moral! Trataré de ayudarte en lo que pueda, que más bien es poco, porque fundamental depende de tí, pero al menos podré animarte bajo mi propia experiencia actual.

Hoy por ejemplo, he ido al gym como todos los días, y francamente no tenía muchas ganas de nada, pero me lo marco como una obligación... Al principio todo cuesta, y a veces muchísimo. Pues bien, lo hago por encima de todo, cuando he entrado en la sala de fitness me he puesto en una máquina de rotex con mis cascos de siempre.

Al poco después, ni siquiera un cuarto de ahora, veo que va a empezar una clase de spinning, que por cierto lo va a dar un monitor/instructor que megusta como da las clases, poque no todos lo dan de igual manera, ni con el mismo sentimiento y entusiasmo, ni con todos sintonizas o conectas de igual manera, incluso la música no es misma con la que uno pueda sintonizar, y por otra parte no todo la preparan o amenizan de manera que a uno mismo le haga partícipe, todos estos aspectos al mnos a mi los considero...

Pues bien ocurre que muchas veces hay cantidad de otras cosas en la mente que impide que desconctemos con esas cosas y podamos sintonizar plenamente de lo que hacemos en ese momento. Es decir las toxinas o mierda que envenena nuestra mente para que esta se pueda liberar.

Esto es lo grande del ejercicio aeróbico, porque al cabo de unos 20/30 minutos, no puedo decirlo exactamente es cuando nuestro organismo segrega unas sustancias químicas llamadas endorfinas en respuesta a múltiples sensaciones, entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunitario.

Y que cuando sentimos placer estas sustancias químicas se multiplican y envían mensajes a nuestro cerebro a los linfocitos y a otras células responsables de la defensa de virus y bacterias que invaden el organismo.

Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por determinadas enzimas que produce el organismo. Es una medida para mantener el equilibrio de nuestro cuerpo y no ocultar señales de alarma.

Por todo esto es lo importante del ejercicio aeróbico, al principio de la clase de spinning a la cual acudí yo estaba tenso, pero con el tiempo me fui abandonando a la propia clase, y es por eso que como yo ya dije es como tocar la cúspide del cielo, en un post que por cierto no lo veo en el foro...

Por lo demás, ya te he enviado en mensaje privado, mi e-mail para que me expliques con más detalle...

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"Muchas gracias torrente! tus respuestas me han sido de gran utilidad!"
Enviado por ami722 el 11 septiembre a 21:06


Hoy he vuelto al gimnasio y he seguido tus consejos y me han sido de gran utilidad.

Al principio es cierto que me ha costado, pero poco a poco lo he ido logrando, y es cierto que al cabo de un tiempo te empiezas a seguir encontrando mejor.

He podido aguantar hasta casi una hora y me he visto sorprendida por mi misma, he hecho 25 minutos de ejercicio anaerobico, con pesas, otros 25 minutos con la bici-estática. Y otros diez minutos haciendo abdominales. ¿Está bien?. GRACIAS!

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"Es correcto! aunque también depende de cómo lo hagas!"
Enviado por torrente75 el 12 septiembre a 18:02


De eso ya hemos hablado, y es muy importante hacerlo de la forma correcta.

Pero las cosas se irán consiguiendo poco a poco. Paciencia, de hecho ya ha sido un triunfo lo que hoy has conseguido.

Dice el refrán que <ZAMORA NO SE GANÓ EN UNA HORA>. Este es el caso.

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