¿que puedo hacer si se me hinchan los gemelos? necesito ayuda

Vereis os cuento Tengo 40 años, y vivo en el último piso de una casa de cinco pisos, y de tanto subir y bajar escaleras se me hinchan los gemelos, quisiera pediros consejo por estas dos razones, ¿Qué puedo hacer o realizar para reducir mis gemelos?

Y por otro lado pues estoy en una difícil edad en que estoy pasando por lo que se dice por el síndrome de los cuarenta, y a veces... todo me parece estupendo y me siento como una chavala joven de 25 años ¿Es esto malo? ¿Qué de hacer para superar el síndrome de los cuarenta?...

Pero es que otras veces me deprimo y me pongo a llorar como una niña tonta, me siento vieja, y una desgraciada Es posible que bueno darme un sabio consejo, yo confío en vuestra sabiduría.