Spinning
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Hola!!
Yo soy experta en spinning, vamos cualquier tipo de duda me puedes preguntar jeje
el caso es que seguramente la primera semana tengas agujetas (ES MUY NORMAL) para no tener bebe antes de cada clase un poquito de agua con azúcar y tendrás menos. al principio, si quieres adelgazar, con una alimentación muy sana conseguirás bajar algún kilo si te apetece. sino sigue con tu rutina, yo me lo dejé este curso, comencé en junio y a día de hoy mi madre dice que se me nota mucho, la primera semana mi novio me dijo que si había vuelto a spinning porque se veían las piernas más tonificadas.
en cuanto a abdomen te recomiendo que realices trabajo aparte. muchos profesores ejercitan incluso los brazos, pero otros no. notarás o sabrás que partes trabajas cuando comiences a ir a clases. yo además de spinning voy a tonificación 
bueno ya me cuentas, si quieres saber algo más aquí estoy
suerte y anímate, es muy divertido!!
Hola!!
Yo soy experta en spinning, vamos cualquier tipo de duda me puedes preguntar jeje
el caso es que seguramente la primera semana tengas agujetas (ES MUY NORMAL) para no tener bebe antes de cada clase un poquito de agua con azúcar y tendrás menos. al principio, si quieres adelgazar, con una alimentación muy sana conseguirás bajar algún kilo si te apetece. sino sigue con tu rutina, yo me lo dejé este curso, comencé en junio y a día de hoy mi madre dice que se me nota mucho, la primera semana mi novio me dijo que si había vuelto a spinning porque se veían las piernas más tonificadas.
en cuanto a abdomen te recomiendo que realices trabajo aparte. muchos profesores ejercitan incluso los brazos, pero otros no. notarás o sabrás que partes trabajas cuando comiences a ir a clases. yo además de spinning voy a tonificación
bueno ya me cuentas, si quieres saber algo más aquí estoy
suerte y anímate, es muy divertido!!
Hola
Buenas, soy monitora de fitness, de spinning, de body pump y de cxWorx. Los resultados de spinning los empezaras a notar al pasar un mes sobretodo, mas que nada porque antes tu cuerpo se estara acostumbrando. Te recomiendo que combines spinning con Bodypump (ejercicio con musica y pesas) o tonificacion, ninguno de los dos hara que subas de volumen ya que hay muchissimas repeticiones, te ayudaran a bajar la grasa mas rapido y perder centimetros por todas partes.
Tengo que decir que combinar eso es muy durillo, pero te aseguro que al cabo del mes notaras unos resultados impresionantes.
Yo misma estuve retirada (iba solo un par de dias a la semana al gym, hacia 1 h de spinning o una de pump y ya esta) en hinvierno por la universidad, y engorde como 5 kg por cuestiones de estres y ansiedad. Este marzo he vuelto al gym a impartir, y hago una dieta muy equilibrada baja en carbohidratos, voy al gym unas 4-5 veces por semana y hago spinning, body pump (a veces son 2 de spinning, depende de los horarios) todos los dias (el mismo dia) tambien a veces lo combino con clases de CxWorx (que son 30 min de fortalecimiento abdominal), la cuestion es que he conseguido perder 6cm de volumen de cintura y 6 de caderas, y convertir mi grasa en masa muscular (por la cual no te fies de las basculas porque la masa muscular pesa mas y ocupa menos que la grasa).
La cosa esta en que lo mas importante es que hagas una dieta muy equilibrada y seas muy constante en el gym. Enseguida vas a notar una mejoria en el cuerpo.
Con el spinning fortaleceras y les daras forma a tus gluteos y piernas, y si lo juntas con tonificacion o Body Pump tambien le daras forma a tus brazos espalda pecho...
Espero que te sirva
Hola
Buenas, soy monitora de fitness, de spinning, de body pump y de cxWorx. Los resultados de spinning los empezaras a notar al pasar un mes sobretodo, mas que nada porque antes tu cuerpo se estara acostumbrando. Te recomiendo que combines spinning con Bodypump (ejercicio con musica y pesas) o tonificacion, ninguno de los dos hara que subas de volumen ya que hay muchissimas repeticiones, te ayudaran a bajar la grasa mas rapido y perder centimetros por todas partes.
Tengo que decir que combinar eso es muy durillo, pero te aseguro que al cabo del mes notaras unos resultados impresionantes.
Yo misma estuve retirada (iba solo un par de dias a la semana al gym, hacia 1 h de spinning o una de pump y ya esta) en hinvierno por la universidad, y engorde como 5 kg por cuestiones de estres y ansiedad. Este marzo he vuelto al gym a impartir, y hago una dieta muy equilibrada baja en carbohidratos, voy al gym unas 4-5 veces por semana y hago spinning, body pump (a veces son 2 de spinning, depende de los horarios) todos los dias (el mismo dia) tambien a veces lo combino con clases de CxWorx (que son 30 min de fortalecimiento abdominal), la cuestion es que he conseguido perder 6cm de volumen de cintura y 6 de caderas, y convertir mi grasa en masa muscular (por la cual no te fies de las basculas porque la masa muscular pesa mas y ocupa menos que la grasa).
La cosa esta en que lo mas importante es que hagas una dieta muy equilibrada y seas muy constante en el gym. Enseguida vas a notar una mejoria en el cuerpo.
Con el spinning fortaleceras y les daras forma a tus gluteos y piernas, y si lo juntas con tonificacion o Body Pump tambien le daras forma a tus brazos espalda pecho...
Espero que te sirva
