Abdominales??

Última respuesta: 15 de agosto de 2013 a las 11:55

dorka_6393020

7/8/13 a las 17:21

Holaaaa ... me gustaria saber si alguien tiene algun dato para que se aprieta rapidamente el estomago ... algun tipo de abdominal ... series ... circuitos !! es recomendable hacer todos los días ... ??? soy de constextura normal pero me gustaria apretar la guatita y que desaparezca ese rollito de la cadera ... por favor cualquier dato lo agradeceria D

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arlena_6073012

14/8/13 a las 13:53

Re: abdominales??
Desde mi punto de vista hay 2 tipos de ejercicios de abdominales:

-Giros: son para quemar y trabajas los oblícuos, giros rápidos.
- abdominales (para endurecer): SIEMPRE con la espalda apoyada. A diferencia de los giros son movimientos muy lentos, aguantando arriba si es necesario, ejercicios concentrados.

ram_5869789

15/8/13 a las 11:55

Abdominales.
Hola, ktal?, bueno como debes saber los abdominales son un conjuntos de músculos, no son un entero, por lo tanto tienes que entrenarlos por partes. Te recominedo que mires este link, a mi me ayudo bastante.

http://abdominales.info/entrenamiento-abdominales-casa/

Y respondiendo a tu pregunta de que es recomendables hacer todos los dias? NO, pero piensa de que todo exceso es malo. Lo que puedes hacer abdominales duarnte 5 dias de la semana.

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Abdominales??

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