Aconsejenme

Hola tengo una semana en el gym les dire mi rutina hago 30 min en la caminadora para estar caliente y entrar a la clase de spinning la cual dura 45 min saliendo del spinning entro a zumba que dura una hora y saliendo de esa hago una rutina que me pone mi entrenador ya sea para brazos o piernas llevo una alimentacion adecuada reconosco q en esta semana mi abdomen a disminuido un poco, entre pesando 83 kg y hoy que ya llevo una semana pense que la bascula seria con menos peso y o sorpresa sigo pesando lo mismo la ropa me sigue quedando igual yo se que no es hacer milagros en la primera semana pues cuando he hecho solo dietas he bajado 3 kilos en una semana y ahora que le estoy metiendo el gym pues no da resultados quisiera que porfavor me aconsejaran que me puede estar pasando al igual tomo muchisima agua como 3 litros diarios... gracias

Hola
No soy para nada experta en estos temas, pero pienso que una semana es muy poco tiempo para obtener resultados. En el deporte hay que ser constante. Yo practico spinning y cardiobox desde hace un año y no empecé a notar un cambio hasta unos 6 meses después. Ahora estoy más delgada y he perdido volumen, la ropa me queda grande, pero sigo pesando lo mismo. Me han dicho que con los ejercicios aeróbicos se pierde volumen pero no peso porque el tono muscular pesa más que la grasa (que alguien me corrija si me equivoco). Yo te animo a que tengas paciencia porque el deporte, al margen de si adelgazas o no, es muy sano y mejora la calidad de vida; los resultados que esperas también llegarán, pero es cuestión de tiempo.

Hola
No soy para nada experta en estos temas, pero pienso que una semana es muy poco tiempo para obtener resultados. En el deporte hay que ser constante. Yo practico spinning y cardiobox desde hace un año y no empecé a notar un cambio hasta unos 6 meses después. Ahora estoy más delgada y he perdido volumen, la ropa me queda grande, pero sigo pesando lo mismo. Me han dicho que con los ejercicios aeróbicos se pierde volumen pero no peso porque el tono muscular pesa más que la grasa (que alguien me corrija si me equivoco). Yo te animo a que tengas paciencia porque el deporte, al margen de si adelgazas o no, es muy sano y mejora la calidad de vida; los resultados que esperas también llegarán, pero es cuestión de tiempo.

Hola
El Spinning está bien como cardio pero no es lo mejor forma para reducir grasas si tus pulsaciones son altas, comenta algo sobre tu dieta quizas pueda ayudar en algo tambien.
Un saludo.
Jesús

Hola
El Spinning está bien como cardio pero no es lo mejor forma para reducir grasas si tus pulsaciones son altas, comenta algo sobre tu dieta quizas pueda ayudar en algo tambien.
Un saludo.
Jesús