Ejercicio espalda
Hola. Esocliosis, vale, ¿te han dicho de qué tipo? ¿cuántos grados?
En principio eso de que toda clase de ejercicio es bueno para la espalda, lo siento pero no estoy de acuerdo.
Todo ejercicio que implique impacto, te perjudicará esa espalda, más que ayudarte.
Así que el aerobic, de momento, lo dejamos. El ciclo indoor, casi que también, ya que supongo que será una especie de spinning, que irás a toda caña durante un buen rato, descuidando la postura de la espalda, no?
En cuanto a la natación y al pilates, es lo mejor que puedes hacer. Eso sí, la natación bien hecha, no me vale con decir que el hecho de moverte en el agua sea bueno para la espalda, ya que a veces para nadar se cogen posturas que no son nada buenas. Un monitor que te dirija en tu forma de nadar sería lo ideal. En cuanto al estilo, el estilo espalda el mejor para la tuyo.
Pilates. Para la espalda genial, ya que vas a fortalecer la zona de tu cuerpo que va a procurar que la espalda se mantenga recta, protegiéndola. Eso sí, hay varias clases de pilates. Pilates suelo en clases de 20 personas, o en clases de máximo 3. Lógicamente cuanto más encima este el monitor de cómo haces los ejercicios mucho mejor, ya que se corre el riesgo de no hacer los ejercicios adecuadamente. También si el monitor es un fisio, estarás en mejores manos. Luego tienes el pilates con máquinas específicas, que ayudan mucho a corregir problemas de espalda.
Bueno, cualquier cosita a tu disposición.
Saludos.
