Agujetas!! sos

Ayuda
Hola, me llamo Fernando. Soy entrenador personal y experto en nutrición. Ayudo a personas que necesiten orientación y consejo sobre nutrición y entrenamiento para obtener resultados saludables y seguros.
He leido tu mensaje que tienes agujetas después de tu primera clase de aeróbic. Es bastante normal tener agujetas debido a la falta de hábito en el músulo. Cuando al cuerpo se le exige más de lo acostumbrado produce ácido láctico en forma de cristales llamadas comunmente "agujetas".
Te recomiendo que sigas con las clases a tu ritmo ya que el movimiento continuado las hará desaparecer. Un baño caliente con bicarbonato es también una buena solución para calmar la molestia.
Si tienes cualquier otra consulta, mi correo es fernanrocky@yahoo.es .

Un saludo.

Hola
Las agujetas son microrroturas en las fibras musculares producidas por no estar acostumbradas o entrenadas para el ejercicio que realizasteis. Es normal tenerlas cuando se comienza a hacer ejercicio, en unos días se te pasarán. Si realizas estiramientos y ejercicio suave como trotar o nadar de forma muy tranquila tambien ayudarás a recuperar el músculo.

www.actividadfisicaysalud.es