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Ayuda con sentadillas

Última respuesta: 1 de octubre de 2014 a las 18:39
30/9/14 a las 17:32

tengo varias preguntas relacionada a las sentadillas
1- por que hay que realizarlas cada tres dias y descansar uno?
2- tengo mucho muslo y tracero eso hara adelgazar muslos y tracero?
3- llevo tres dias haciendo sentadillas y tengo un dolor enorme en los gluteos muslo y arriba de la rodilla eso es devido a que?

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1/10/14 a las 18:39

Ayuda con sentadillas
buenas, se supone que para trabajar la fuerza, hay que guardar hasta un maximo de 72 horas de descanso, por lo que por eso la realizas cada 3 dias, el hacer sentadillas no quiere decir que con eso se tonifique todo el cuerpo, asi que tendras que complementar un poco con otros ejercicios, y el dolor son agujetas, por que no utilizabas antes ese tipo de musculatura. si necesitas ayuda, puedes visitar la pagina miprimerentrenamiento.jimdo.co m

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