¿ayudaa... como mejoro mi estado fisico..? 
Última respuesta:
19 de septiembre de 2010 a las 4:29
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Z
19/9/10 a las 4:29
Hola! Q tal?
Para tener Abdominales marcados los q tienes que hacer son unas 3 series de unos 100 abdominales cada una (de distintos tipos)
Correr yo corro unos 40 minutos diarios pero eso depende de ti 
Si vas a un gimnasio todos los dias, mantienes una dieta rica en proteinas y sacas los azucares inecesarios ... podrías notar cambios importantes al mes ... pero depende de tu rutina y constancia !!!
Suerte
