Ejercicios aeróbicos
Hola. A ver cómo te lo digo...Está bien que hagas bicicleta y todos los días, ayuda a mantenerte activa, pero no es una forma efectiva para combatir el adelgazamiento de esa barriga ya que lo que fundamentalmente trabajas son piernas. En cuanto a los abdominales...existe esa creencia tan extendida en la sociedad de que para adelgazar el panzón hay que hincharse a hacer abdominales...FALSO. Con los abdominales no vas a adelgazar esa barriga, es decir quemar esa capa de grasa que tienes en el vientre, ya que es un ejercicio en el que trabajas meramente músculos o sea los abdomenes en este caso. Por tanto evita los abdominales porque conseguirás el efecto contrario, sólo generarás los abdomenes los cuales permanecerán ocultas debajo de esa capa de grasa intacta. Para quemar grasa del vientre, debes practicar ejercicios aeróbicos. Salir a correr es el ejercicio idóneo, como cualquier otro deporte de resistencia. También es muy útil saltar la cuerda. Esto junto con una dieta adecuada y aplicándolo de forma estricta y persistente vas a adelgazar esa barriga. En cuanto a fortalecer brazos, las flexiones estan bien. Y las sentadillas para los glúteos también.
