Como usar el stepper?????

Hola
Lo que si es claro, es que quizá para ti no sean lo más indicadas las clases de step, o las que salta mucho, si no quieres seguir desarrollando las pantorrillas, pero lo que ya tienes acéptalo, achicar los músculos es muy difícil (repito, si crecieron sin recibir un estímulo a tal efecto).

Para definir, o sea, quemar la grasa de tus piernas (y de todo tu cuerpo, porque la grasa baja parejo).

Tienes que hacer Aeróbico, pero no me refiero a clases de aeróbico, hablo de ejercicios, correr, bicicleta, remo, etc.
Los haces 4 veces a la semana, luego de las pesas por 45 minutos y deberás bajar algo la intensidad, para rondar en las 130 pulsaciones (aprox).

Pero lo más importante de esto es cuidar la dieta, comer pociones pequeñas pero con mucha frecuencia (6 comidas diarias) evitando lo que todos sabemos son bombas de kcal's (fritos, repostería, dulces...) y sin huirle a las proteínas, son fundamentales, no vale eso de almorzar y cenar ensaladas, y menos para quien hace deporte, carne preparada de forma sana, pollo al horno, pescado al horno o hervido, churrasco a la plancha, etc.

Si precisas detalle en algo me avisas.

Saludos.