En respuesta a petrut_5461344
4 días
El objetivo no debe ser adelgazar, sino estar en tu peso justo.
Creo que estás empezando, yo empezaría por tres días a la semana (30 minutos), sin agobios, suavecito e iría aumentando hasta llegar a 4 días, 45 minutos (aumenta cinco minutos por sesión cada mes, el mes 1 30 min, el mes 2 35, el mes 3 40 y el cuarto 45).
El ritmo: el que tú puedas llevar. No te exijas mucho o te desanimarás.
La clave: constancia e ir poco a poco. No te desanimes, los resultados tardan en llegar, pero aparecen (son meses). Mucha gente se desanima a los pocos meses, y si hubieran aguantado un poco más lo habrían conseguido.
Un saludo,
Hola
Hola aneto, primero gracias por responderme, ahora te queria preguntar ya que me parece que conoces bastante del tema... cuantos dias a la semana son aconsejables, yo practico bastante ejercicio, y tengo una cinta de andar, tengo capacidad, pero a veces me noto cansada, pero igual camino y/o corro, te lo pregunto desde el punto de vista de salud, cuanto me recomiendas 5 o 6 dias? muchas gracias
natalie
