Deporte adelgazar ¿cuánto?

A ver
porque cuanto más sencillo quereis plantearlo más complicado lo haceis.

Lo primero:apúntate A LO QUE QUIERAS, y no te lo digo en plan borde ,te lo digo en serio: cuando alguna de mis alumnas me hace la misma pregunta yo le digo: qué te gusta más¿te gusta bailar? ¿te gusta más el agua? te gusta la bici? en fin.....que te apuntes a lo que quieras en función de tus gustos.

Dices que no sabes si empezar unos meses con aeróbic y preguntas cuántos....vamos a ver, si quieres empezar con aeróbic, empieza, si te gusta te quedas, dejalo cuando te canses, cambia de actividad cuando quieras. ¿te das cuenta que las respuestas son siempre las mismas? eso es porque a la hora de hacer deporte no hay nada escrito, con tal de que lo hagas...haz LO QUE TE APETEZCA.

Si vas a aerobic por las mañanas y media hora de nado por la tarde está bien, ¿por qué no?, es una rutina como otra cualquiera, ¿sería mejor si en lugar de hacer una hora y media hicieras tres? si, pero NO ES necesario.

Los dias, los que quieras, tu sabrás tu disponibilidad, el fondo fisico que tengas para aguantarlo...incluso si decides ir los 5 dias lectivos de la semana...podrias hacer, en dias intercalados, actividades diferentes.

Y la ultima pregunta si que es la fundamental de todo esto, y de hecho no me puedo creer que la hagas porque...la verdad, nunca antes me la habian hecho porque la gente da por hecha mi respuesta: lo dificil no es lograr los objetivos, porque con tiempo, paciencia y trabajo bien hecho, se consiguen tarde o temprano, lo realmente dificil es mantener esos resultados y esto es aplicable a todo: al deporte, a los estudios, a los exitos profesionales, A TODO, a mi ser buena profesional no me ha costado, solo he tenido que formarme bien, lo que me ha costado ha sido ganarme mi caché y el respeto de todos los profesionales de mi alrededor y, lo que cuesta es mantener ese caché, porque en el momento en que yo me cruce de brazos y no me moleste en avanzar, en preocuparme por la gente que está a mi cargo, en completar mi formación...(que nunca está completa del todo, cuanto mas sabes más desconoces...) a partir del momento en que yo haga eso, dejaré de ser una buena profesional, dejarán de respetarme como tal y mi caché ya no será tal cosa. ¿vale? Con lo cual, y resumiendo: una vez que bajes el peso que deseas.....solamente tienes que seguir haciendo deporte para mantenerlo y....en cuanto a ello te digo lo mismo: lo que tu quieras y cuando quieras. Y, ojo, te voy a decir por qué insisto en esto: porque para mi,vale más que vengas a hacer ejercicio a mi gimnasio llena de ganas y de motivación que si vienes por obligación, sin motivación ninguna, pensando que "hoy estaba mejor tomando el sol en la playa", por ejemplo, que eso les pasa a muchas alumnas mias en verano. Yo a cada una que me dice que hoy no tiene ganas le digo que se vaya, no porque yo no la quiera sino porque....esto como todo es pura quimica, y del mismo modo que a la hora de hacer una buena dieta no es bueno que pases ansiedad por comerte un pastel, de capricho, un dia.....(asi que cometelo)...con el deporte pasa lo mismo, es como que todo el cuerpo se pone de acuerdo para no funcionar correctamente y, ese dia que vas desmotivada a clase...no conseguirás apenas nada. ¿me entiendes? mi gente me hace caso cuando le digo: ¿quieres ir a la playa? VETE a la playa, ya estás tardando, si es que tienes razón, que haces en este horno asandote como un pollo, vete a la playa, pegate un baño, da cuatro paseos y ven cuando te apetezca otro dia. Al dia siguiente, sigue haciendo buen tiempo, pero vienen con otra motivacion: ganar el tiempo perdido del dia anterior y no se les apetece ir a la playa, se les apetece meterse en el horno a hacer lo que tengan que hacer. ¿me entendiste el ejemplo? Asi que, para mantener,...solamente tienes que hacer deporte, cuando quieras y todo el que quieras, siempre que lo hagas de manera correcta y segura. ¿vale?

Espero haberte ayudado a resolver tus dudas. Un saludo

A ver
porque cuanto más sencillo quereis plantearlo más complicado lo haceis.

Lo primero:apúntate A LO QUE QUIERAS, y no te lo digo en plan borde ,te lo digo en serio: cuando alguna de mis alumnas me hace la misma pregunta yo le digo: qué te gusta más¿te gusta bailar? ¿te gusta más el agua? te gusta la bici? en fin.....que te apuntes a lo que quieras en función de tus gustos.

Dices que no sabes si empezar unos meses con aeróbic y preguntas cuántos....vamos a ver, si quieres empezar con aeróbic, empieza, si te gusta te quedas, dejalo cuando te canses, cambia de actividad cuando quieras. ¿te das cuenta que las respuestas son siempre las mismas? eso es porque a la hora de hacer deporte no hay nada escrito, con tal de que lo hagas...haz LO QUE TE APETEZCA.

Si vas a aerobic por las mañanas y media hora de nado por la tarde está bien, ¿por qué no?, es una rutina como otra cualquiera, ¿sería mejor si en lugar de hacer una hora y media hicieras tres? si, pero NO ES necesario.

Los dias, los que quieras, tu sabrás tu disponibilidad, el fondo fisico que tengas para aguantarlo...incluso si decides ir los 5 dias lectivos de la semana...podrias hacer, en dias intercalados, actividades diferentes.

Y la ultima pregunta si que es la fundamental de todo esto, y de hecho no me puedo creer que la hagas porque...la verdad, nunca antes me la habian hecho porque la gente da por hecha mi respuesta: lo dificil no es lograr los objetivos, porque con tiempo, paciencia y trabajo bien hecho, se consiguen tarde o temprano, lo realmente dificil es mantener esos resultados y esto es aplicable a todo: al deporte, a los estudios, a los exitos profesionales, A TODO, a mi ser buena profesional no me ha costado, solo he tenido que formarme bien, lo que me ha costado ha sido ganarme mi caché y el respeto de todos los profesionales de mi alrededor y, lo que cuesta es mantener ese caché, porque en el momento en que yo me cruce de brazos y no me moleste en avanzar, en preocuparme por la gente que está a mi cargo, en completar mi formación...(que nunca está completa del todo, cuanto mas sabes más desconoces...) a partir del momento en que yo haga eso, dejaré de ser una buena profesional, dejarán de respetarme como tal y mi caché ya no será tal cosa. ¿vale? Con lo cual, y resumiendo: una vez que bajes el peso que deseas.....solamente tienes que seguir haciendo deporte para mantenerlo y....en cuanto a ello te digo lo mismo: lo que tu quieras y cuando quieras. Y, ojo, te voy a decir por qué insisto en esto: porque para mi,vale más que vengas a hacer ejercicio a mi gimnasio llena de ganas y de motivación que si vienes por obligación, sin motivación ninguna, pensando que "hoy estaba mejor tomando el sol en la playa", por ejemplo, que eso les pasa a muchas alumnas mias en verano. Yo a cada una que me dice que hoy no tiene ganas le digo que se vaya, no porque yo no la quiera sino porque....esto como todo es pura quimica, y del mismo modo que a la hora de hacer una buena dieta no es bueno que pases ansiedad por comerte un pastel, de capricho, un dia.....(asi que cometelo)...con el deporte pasa lo mismo, es como que todo el cuerpo se pone de acuerdo para no funcionar correctamente y, ese dia que vas desmotivada a clase...no conseguirás apenas nada. ¿me entiendes? mi gente me hace caso cuando le digo: ¿quieres ir a la playa? VETE a la playa, ya estás tardando, si es que tienes razón, que haces en este horno asandote como un pollo, vete a la playa, pegate un baño, da cuatro paseos y ven cuando te apetezca otro dia. Al dia siguiente, sigue haciendo buen tiempo, pero vienen con otra motivacion: ganar el tiempo perdido del dia anterior y no se les apetece ir a la playa, se les apetece meterse en el horno a hacer lo que tengan que hacer. ¿me entendiste el ejemplo? Asi que, para mantener,...solamente tienes que hacer deporte, cuando quieras y todo el que quieras, siempre que lo hagas de manera correcta y segura. ¿vale?

Espero haberte ayudado a resolver tus dudas. Un saludo

Has vuelto!
Gracias, en especial a natabedis, que ya me has ayudado en otras ocasiones.
El deporte me encanta, y me relaja. el miedo que tenía era a pasarme para ponerme en el peso que quiero y luego reducir los días de deporte y recuperarlo.
Ya os contaré cómo voy.

Gracias