Desesperada

Hola llevo dos meses en el gymnasio haciendo 1,30 de cardio 5 dias a la semana gastando unas 1000 kcal por sesion,añadiendo que desde hace dos dias hafo 1h de natacion ademas, peso 65kg y mido 158cm y despues de todo este tiempo e cogido un kg alguien me lo puede explicar???

Tranquila
Cuando se empieza a hacer ejercicio es normal aumentar la masa muscular y ésta pesa más que la grasa. Si la ropa te sienta igual o incluso más holgada es lo que importa. El peso no es tan importante sino como se vaya viendo cada uno.
Como ejemplo: si alguien te dice peso 100 kg sin verle podemos pensar que está gordo, pero si es un culturista puede pesar eso y no tener un gramo de grasa.
Así que lo que importa es el porcentaje de grasa no el peso.
Ten paciencia y sé constante con la alimentación y ejercicio y sobretodo ponte metas a largo plazo porque si quieres ir rápido te vas a agobiar y desesperar.
Cambiar el cuerpo es un trabajo de tiempo.
Espero haberte ayudado y sigue así te adjunto link a mi blog y puedes ver consejos de nutrición e incluso una dieta ejemplo equilibrada. Atentamente,
Zoraida
http://entrenamiento-personal-majadahonda.blogspot.com.es/

Tranquila
Cuando se empieza a hacer ejercicio es normal aumentar la masa muscular y ésta pesa más que la grasa. Si la ropa te sienta igual o incluso más holgada es lo que importa. El peso no es tan importante sino como se vaya viendo cada uno.
Como ejemplo: si alguien te dice peso 100 kg sin verle podemos pensar que está gordo, pero si es un culturista puede pesar eso y no tener un gramo de grasa.
Así que lo que importa es el porcentaje de grasa no el peso.
Ten paciencia y sé constante con la alimentación y ejercicio y sobretodo ponte metas a largo plazo porque si quieres ir rápido te vas a agobiar y desesperar.
Cambiar el cuerpo es un trabajo de tiempo.
Espero haberte ayudado y sigue así te adjunto link a mi blog y puedes ver consejos de nutrición e incluso una dieta ejemplo equilibrada. Atentamente,
Zoraida
http://entrenamiento-personal-majadahonda.blogspot.com.es/