Hola
mira, en un gimnasio tienes dos materiales de los que servirte cara a tonificar: uno, las maquinas, que son específicas pues no todas valen para lo mismo. Yo en mi gimnasio por ejemplo tengo una multicadera que sirve para gluteos, adductores y abductores, tengo otra máquina exclusivamente de adductores y asi que me venga a la memoria, especifica...ah, si, una de hacer sentadillas (pero seguramente te estoy hablando en arameo) lo cual me lleva a la segunda herramienta a utilzar: el monitor. todo gimnasio tiene un monitor de sala y, si es competente (vamos a suponer que si) el sabrá indicarte los ejercicios, te hará un programa de seguimiento, etc, etc, etc, puesto que las cosas tienen una planificación y una progresión, no se puede una pasar dos meses haciendo los mismos ejercicios las mismas veces con la misma intensidad ¿no? pues bien, tu monitor que te informe ¿por qué? porque yo aqui te puedo dar 10 ejercicios para cada músculo (o casi) pero, ¿de qué serviria? quizás yo me exprese mal, quizás tu malinterpretes mis explicaciones, conclusión: ejercicio mal hecho-ejercicio ineficaz.
en resumen: que ya que pagas un gimnasio...haz que el monitor de la sala se gane su sueldo.
PD: ¿dices que estas haciendo un tratamiento tipo mesoterapia? ¿eso es porque tienes grasa que te sobra? te lo digo porque si te sobra dicha grasa deberias hacer ejercicio aerobico o cardiovascular, como lo quieras llamar para eliminarla, si no...la tonificación que hagas no te servirá de mucho. Ah! y otra cosa más, hay que trabajar el cuerpo entero, no solamente una parte pues podrias sufrir descompensaciones por el hecho de tener muy tonificada una parte del cuerpo y la otra no.
