Hola muchachas, pues les cuento que hoy empiezo mi dieta por que ya me harte de sentirme tan mal conmigo misma, iniciare con ayuda de las tabletas elite y con un plan alimenticio sugerido por una nutriologa:
*desayuno comida y cena con ejercicio por lo menos 3 vecs a la semana media hora , cada una debe de contener
2 porciones de:
proteina: todo alimento de origen animal
2carbohidratos: fruta verdura (3 veces maximo a la semana leguminosas como frijol, arroz haba, lenteja)
2grasas: (cucharaditas) mayoneza, crema, aceite.
si no se hace ejercicio entonces es una porcion. ella sugiere hacer: 1 comida como rey 1 como principe y 1 como mendigo. tomar un minimo de 8 vasos e agua al dia.
Mi peso es: 67kg
estatura:1.60
Animo chavas si alguien gusta empezar conmigo seria fantastico apoyarnos para lograr nuestro objetivo , besos
