En respuesta a idara_8102421
Perdon por la corrección pero
se llama hiperlordosis. Lordosis la tenemos tod@s puesto que la lordosis es la curvatura normal de la zona cervical y lumbar mientras que la cifosis es la curvatura normal de la columna dorsal. Una alteración de modo que aumente esa curvatura se llama hiperlordosis o hipercifosis, y lo contrario, es decir, que haya menos curvatura de lo normal se llama "rectificación" (rectificación de la lordosis o de la cifosis).
una hiperlordosis se suele producir por tener los músculos del abdomen poco tonificados, o demasiado descompensados con los cuadrados lumbares y demás músculos de la espalda, asi que para mejorar la hiperlordosis debes trabajar la zona abdominal y menos la zona lumbar.
Todo ejercicio te va bien siempre que no tengas las lumbares separadas del suelo.
Otro ejercicio para rectificarla es este muy sencillo: apoya la espalda en la pared y, al tener la hiperlordosis verás que la zona lumbar no está apoyada,solo la dorsal, pues solo tienes que hacer vasculaciones de pelvis, es decir: moviendo la pelvis hacia atrás, hacer que la zona lumbar toque la pared y así repetidas veces, eso ayuda a corregir la postura.
Eso y fundamentalmente trabajo de abdominal te va a ayudar. Siempre que los ejercicios estén bien hechos, claro.
Un saludo y que te mejores.
Una observación importante
perdona una cosa,
tal como tu has dicho, hiperlordosis es el exceso de curvatura lumbar y lordosis es la curvatura normal de la columna. Entonces, si hacemos el ejercicio de la pared y no tenemos hiperlordosis, como puede ser que nos toque con la pared la zona dorsal i la lumbar, si forman una curva, la columna no es recta como la pared! es que estava intentando hacer ese ejercicio de la pared, pero he observado que, sin tener hiperlordosis, no me toca la zona lumbar, porque hay la lordosis! me entiendes? cuando puedas te agradecería que me lo aclararas. gracias.
