¿me dais algún consejo?

Bueno , tengo 15 años y peso algo más de lo que debería . He decidido que quiero ir a corrrer pero tengo dos problemas. No me gusta ir a la hora que hay mucha gente por la calle, y he decidido levantarme a las 6 y media para ir antes de ir a clases. Pero como voy sola y es de noche también me da miedo porque voy sola , y nadie va a ir conmigo y mucho menos a esa hora. Quiero hacer deporte aparte de porque es necesario para mejorar mi salud , porque quiero callar la boca de aquellos que se ríen nada mas oir que quiero ir a correr :s que consejos me dáis? gracias

Y andar?
Hola Winchesters1,

Si quieres evitar que te vean corriendo y te da miedo hacerlo sola por la noche, hay muchas otras cosas que puedes hacer para adelgazar. Un buen ejemplo: andar a paso ligero. Puedes, por ejemplo, hacer algo tan simple como ir al instituto a diario a pie. Andar una horita al día te va a ayudar a activar el metabolismo y a que el cuerpo se acostumbre a quemar constantemente. Correr te dará más fondo, pero no necesariamente te va a adelgazar más que andar. Lo mismo vas a quemar en la misma distancia, lo hagas andando o corriendo. Además, si te acostumbras a ir andando a los sitios, es un ejercicio que no vas a dejar de hacer ningún día. El tener que ponerte el chándal, calentar, luego ducharte, etc... es algo que a lo mejor no puedes hacer a diario, y eso es lo más importante, la constancia. Correr dos días a la semana es muy poco frente a caminar una hora a diario. De todas formas, si te gusta correr, búscate una buena compañía y adelante (pero aun así, no dejes de caminar una horita al día, hazme caso)

Ánimo y un abrazo

Y andar?
Hola Winchesters1,

Si quieres evitar que te vean corriendo y te da miedo hacerlo sola por la noche, hay muchas otras cosas que puedes hacer para adelgazar. Un buen ejemplo: andar a paso ligero. Puedes, por ejemplo, hacer algo tan simple como ir al instituto a diario a pie. Andar una horita al día te va a ayudar a activar el metabolismo y a que el cuerpo se acostumbre a quemar constantemente. Correr te dará más fondo, pero no necesariamente te va a adelgazar más que andar. Lo mismo vas a quemar en la misma distancia, lo hagas andando o corriendo. Además, si te acostumbras a ir andando a los sitios, es un ejercicio que no vas a dejar de hacer ningún día. El tener que ponerte el chándal, calentar, luego ducharte, etc... es algo que a lo mejor no puedes hacer a diario, y eso es lo más importante, la constancia. Correr dos días a la semana es muy poco frente a caminar una hora a diario. De todas formas, si te gusta correr, búscate una buena compañía y adelante (pero aun así, no dejes de caminar una horita al día, hazme caso)

Ánimo y un abrazo