Yo lo se
Hola , mira eso como te han dicho se practica es una rutina y es mejor desde niño. No se la edad que tienes pero cuanto mas joven eres es más facil . Yo hacia gimnasia artistica hasta hace un año y haber intentare explicarte como pueda .
Primero has de correr un poco ( para calentar piernas y musculos ) despues subes o apoyas una pierna a algo que este alto ( para que lo puedas hacer en casa , como una mesa pero que sea alta ) y intentas estirarte todo lo que puedas hasta que la cabeza toca a la rodilla. Eso lo haces 1 minuto cada pierna. Este ejercicio es basico para ello pero si buscas imagenes en el google y pones ejercicios flexibilidad te saldran muchos que son muy buenos. Ya veras que si lo practicas almenos 2 dias por semana una media hora al final te saldra.
