hola a todos les cuento que tengo 21 años y siempre me ha gustado el ejercicio, alimentarme correctamente y estar en forma.
este ultimo tiempo estado tomando la carnitina pero mi duda es a que hora la tengo que tomar?
he estado averiguando en internet y hay tres formas de tomarla
deportistas 1/2 hora antes del ejercicio para conseguir el efecto ergogenico deseado
sobrepeso tomar antes de la comida y antes de acostarse para conseguir el efcto quemador de grasa
celulitico que es el mismo horario que del sobrepeso.
el fin mio es un quemador de grasas pero no se a que se refiere antes de la comida, se refiere al almuerzo?
necesito el consejo de alguien que sepa de este tema porfa
ojala que me respondan
chao abrazos
