¿qué comer para el gimnasio?

me he apuntado al gimnasio para plantar cara al hinvierno porque con el frío y el ir más tapada siempre me cuesta más estar en forma. testoy haciendo clases aeróbicas. Cuido mucho mi alimentación pero no sé que es lo que mejor va para comer antes de ir al gimnasio y después... ¿es verdad que se tiene que comer algo ligero un rato antes de empezar una clase?

¿algun consejo para deporte y comida???
he estado preguntando en el gim y me dicen fruta, bocadillos peques, tostitas, yogures...

¿algun consejo para deporte y comida???
he estado preguntando en el gim y me dicen fruta, bocadillos peques, tostitas, yogures...

Gracias!
cristobalpersonaltraining lo tendré en cuenta!
Pero lo del ejercicio intensivo lo dejo mejora para más adelante

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cristobalpersonaltraining lo tendré en cuenta!
Pero lo del ejercicio intensivo lo dejo mejora para más adelante