La respiración es fundamental para todo...bien realizada, se entiende.
El control de la respiración en la realización de los ejercicios y durante un entrenamiento aeróbico es fundamental, como lo es la natación Así como también en los ejercicios de musculación, sobre todo en los que se trabaja la zona abdominal y el pecho, no solo facilita la correcta técnica de ejecución, sino que posibilitan una mayor estética.
Por ejemplo, al realizar abdominales, si mantenemos el aire en los pulmones durante la máxima contracción del recto interno del abdomen (abdominal) este con el tiempo debido a la presión interna puede abombarse. Y aun teniendo una fuerte musculatura esta no quedara totalmente plana, perdiendo belleza.
Esto es un ejemplo que he podido observar en muchas ocasiones, personas que realizan trabajos serios de abdominales pero con una incorrecta respiración al cabo de los años ve que sus abdominales no son planos, que están abombados hacia fuera. En la mayoría de las ocasiones es por realizar las abdominales con una forma respiratoria incorrecta.
De igual manera en la realización del trabajo aeróbico, mayor será la resistencia si se realiza una adecuada respiración y ventilación pulmonar.
Supongo que es esto lo que preguntas, pero si me pides que te indique la forma de realizar esa respiración, considero que es algo que se aprende por si mismo y de manera intuitiva, nadie nos dice de cómo se debe correr y sin embargo es algo que con el tiempo aprendemos de la misma manera que una persona aprende a bailar sin ir a una escuela de baile o de salón.
