Hola
La solucion para eso es reposo, no forzar nada en absoluto, ni estirar nada. Tomar alimentos ricos en proteinas no la sentará mal, una latita de atun por ejemplo...Si casi no puede ni andar por la rotura deberias ir al reumatologo. Fundamental estirar y calentar bien antes del spining, si no pasan estas cosas. Que tenga una pronta y total recuperacion!
