Sos necesito informacion correcta
Hola
Me gustaria como rebajar musculo
Ultimamente estoy saliendo mucho a correr, una hora a unas 160 pulsaciones, y noto que me he puesto mas fuerte en las piernas, con lo cual la ropa me queda mas prieta 
Mi objetivo es adelgazar. llevo una dieta sana, con algun exceso de vez en cuando pero con el deporte que hago lo puedo permitir
Vario entrenamiento de pesas y natacion
La cuestion es que hasta hacia tres meses solia correr una media hora, y para bajar de peso aumente a una hora bajando un poco pulsaciones
Me pueden aconsejar por favor, que hacer para rebajar musculo, no aumentar y a la vez perder peso?
Gracias
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Hola solete.-
Con respecto a adelgazar, lo estás haciendo perfecto, si lo que quieres es perder grasa, si quieres perder músculo 
.
El cuerpo responde a estímulos. si entrenas, el cuerpo se fortalece para poder afrontar el siguiente entreno con solvencia. Sin entrar en explicaciones complejas esto es así. Si corres, a parte del músculo cardiaco y toda una serie de musculatura sinergista, fijadora, etc... fortalecemos las piernas, si corres más las fortaleces más... Si has aumentado el tiempo de carrera, aunque hayas bajado las pulsaciones,ligeramente, vas a seguir fortaleciendo la musculatura.
Lo que me tiene muy, muy intrigado es tu desarrollo del tren inferior, pues con ejercicios aeróbico moderados y, encima, complementandolos con la natación, no deberías tener un desarrollo muscular como el que, se supone, estás cojiendo.....
Deberías tener las piernas tonificadas y No con el volumen que dices que tienes.
Asi que ahí va la pregunta del millón......¿qué tipo de pesas estás haciendo?.-
Y con respecto a las pulsaciones, Torrente va por el camino y te dá mucha información, muy interesante alguna de ella. Pero lo mejor es que te hagas una prueba de esfuerzo, hay algunas muy sencillas, veas tus pulsaciones y trabajes ahí. Pero mirándote el pulso no vas a perder músculo, solo vas a ver los sistemas metabólicos que tienes activados, y como trabajas a nivel circulatorio.
Un Saludo Solete.-
Gracias torrente 
.-
Es un alago, viniendo de tí, esas palabras. He visto varios post tuyos y estoy bastante de acuerdo en, casi, todo. Creo que tienes muchos conocimientos sobre este mundo del deporte que nos apasiona.
Mi trabajo Actual: Instructor de Kick-boxing y Defensa Personal. Instructor de Salvamento Acuático. (Federación Andaluza de Salvamento).
Estudios: Licenciado de Ciencias de la Act. Física y del Deporte (antiguo INEF).
Formación: Técnico en Act. de Aventura, Instructor de Kite-surf, Surf y Windsurf. Entrenador de Natación, especilizado en natación terapéutica y adaptada. Entrenador Personal.
6 años deportista de élite con la Federación Española de Remo.
Actualmente sigo estudiando especialidades deportivas de la Universidad, así que sigo bastante vinculado a esta.
De todas formas, humildemente, te comento que los títulos, muchas veces, tienen poco que ver con los conocimientos.
Agradecerte de nuevo tus palabras, y descuida que me verás dando mi opinión, acertada o no, en algún que otro tema.
Un Saludo.- 
Te devuelvo el apretón.-
Pues encantado Torrente, intuía por tu posts que, o tenías formación universitaria, o te documentabas muchísimo, o las dos cosas, claro está.
Totalmente de acuerdo con tus palabras compañero.
Muchas gracias por la acogida.
Un Saludo.-
P.D.- Solete lamento que nos hayamos ido por los cerros de Úbeda
