Estudios aparte...
sobre las medias (en mis clases de spinning se gasta una media de entre 450 y 700 calorias, depende de la persona y de cuánto le sobre ¿sabes? ) pulsaciones, ritmos etc, que estudios y teorias hay mil...yo te voy a dar una respuesta que, a mi juicio es más clara y concisa cara a evitar que te desanimes: ¿por qué no te olvidas de las calorias? al fin y al cabo...son eso, calorias, y no sabes si lo que estás quemando es grasa, azucar, hidratos...tu ves un alimento y en la información nutricional pone la cantidad de calorias que tiene, y ¿no te das cuenta de que eso engloba mil cosas?: proteinas, hidratos, grasas saturadas, no saturas, poliinsaturadas, fibra, azucar....etc, etc, etc,.
Asi que..repito la pregunta, ¿por qué no te olvidas de las calorias que te marca tu bicicleta....y te centras en tus contornos, por ejemplo, es decir, en el volumen corporal que bajes o aumentes, en el indice de grasa corporal que te marque la báscula de la farmacia que frecuentes, o el que te marque tu báscula si es que tiene esa función....?
Básate en el índice de grasa corporal, que es lo que más importa, al ser lo menos sano del cuerpo, aunque bastante util en invierno, y olvidate de calorias, tiempos, etc, porque quemas 1000 calorias y no quemaste 300 gr de grasa a lo mejor, por poner un ejemplo exagerado pero¿me entendiste verdad?
Espero haberte ayudado. Un saludo.
