Gimnasio
Hola, que tal??
Realizar actividad física es muy bueno para todo el mundo, y si quieres coger volumen es la mejor solución.
Lo que te recomiendo es que te apuntes a un buen gimnasio, por ejemplo en el que yo trabajo (virgin Active) te hacen una pruebas iniciales de grasa corporal, fuerza y flexibilidad, y a partir de ahí tu les dices tus objetivos y diseñan el entrenamiento. para asegurarse de que tu evolución es buena te repiten el test cada mes. El gimnasio que elijas que tenga una buena zona de fitness, que dispongas de buenos consejos de monitores preparados, de nutricionistas o de entrenadores personales si lo vieses necesario. Si buscas un buen gimnasio te prometo que lograras tus objetivos.... y hay gimnasios competentes que no son caros!! EL DEPORTE ES BUENO LO MIRES POR DONDE LO MIRES
Un saludo!! =)