Dudas eliminar michelin y tripa

Perder barriga? ojalá....
A ver, no sé si eres o no desproporcionada (faltan las otras proporciones...) sí delgada, por la relación peso-altura.
Varias cosinas (como diría una amiga)
1- Adelgazar de una sólo parte del cuerpo es IMPOSIBLE, es desagradable, duro, fustrante...pero real, es imposible. Es tu cuerpo quien decide dónde acumular la grasa (dentro de que mujeres y hombres suelen acumularlas cada uno en un sitio, hay variaciones).
2 - Tampoco sé si es grasa, a ver, dices cintura...has estado embarazada? es grasa? viene de dentro? se acentua al comer? todo eso te ayudará a descubrir el origen seguramente...pero hay una parte genética y como te digo es imposible adelgazar de un sitio.
Hay ejercicios para fortalecer abdominales, y para ayudar a "marcar" la cintura...pero no sé si realmente ese es tu problema.
No sé si te ayudo, si me explicas un poco más lo sigo intentando, ok?
Un saludo

Chapeaux (chapó, dicho en castellano )
no tengo nada más que añadir, totalmente de acuerdo con lo que dice mfda, incluso en el recalco de ser más concreta, dar más información, para poder dar una respuesta más exacta.

Os cuento
Vale pues os cuento.
Aunque nunca he tenido una cintura de avispa, no tenía michelines y eso es lo que quiero eliminar. Sin duda es grasa, no he estado nunca embarazada y se acentúa con la comida. Ahora como de todo y no sigo ningún régimen. Alguna vez he pensado en hacerlo pero siempre que he adelgazado he perdido de otros sitios y de ahí es lo último así que aunque nunca he llegado a eliminar los michelines del todo para hacerlo siguiendo un régimen debería quedarme extremadamente delgada y desde luego no tendría un aspecto nada saludable.
Por eso pensé en el Compex, porque creo que con el puedo tratar esa zona específicamente.

Mi opinion
te preguntaba si se acentuaba con la comida por si es hinchazon de barriga, si viene de dentro...pero tú lo describes como michelines, entiendo pues que es grasa.
Lo ideal es régimen y deporte, pero con eso no vas a conseguir perder de donde tú quieres...el cuerpo y la genética actúan así. Puedes matarte a abdominales, o comprar una máquina pero por más que tonifiques tus abdominales no se verán bajo una capita de grasa. A nivel estético, y acompañado de dieta sana y deporte para tonificar la zona, puedes encontrar alternativas (combinadas con ejercicio y dieta, no como milagro) como infiltraciones o cosas parecidas, pero en eso no soy la persona más adecuada para aconsejarte, supongo que enun centro de estética o en otro foro de por aquí. Pero insisto, combinado con alimentación y ejercicio.
Si puedo aclararte algo mas me lo dices.
saludos,

Hola
vxa que tal

a mi me pasa como a ti, que estoy delgada pero se me acumula un poco de grasa en algunas zonas (pero eso me pasa a mi y a todo el mundo, a cada persona se le acumula en un sitio)

si pesas eso con lo que mides, es que estas delgada, mejor que no hagas ningun regimen, sino que comas equilibradamente, variado, y no abuses de las grasas. Que a la larga es lo unico que funciona para mantenerse y mejorar la figura.
Como tu dices si haces dieta vas a perder peso, quizas algo de cintura, pero sobretodo perderas de otras zonas que no querias en un principio asi que no creo que merezca la pena.

A mi me aconsejaron que hiciera sesiones rapidas de ejercicios para tonificar y los fuera mezclando con aerobicos: saltar a la comba por ejemplo.

Sobre lo del compex... no se si esas cosas realmente funcionan pero al final son de esos aparatos de los que te aburres y abandonas en un trastero. Para mi seria tirar el dinero.

Un beso guapa, espero que te ayuden los que mas saben del tema ahora que has concretado.

PD: Yo en tu lugar intentaria mejorar la alimentacion que eso siempre te va a venir bien para tu salud en general. Hay muchas guias nutricionales en la red que son fiables. Puedes seguir la piramide de los alimentos que es muy facil y util.

Lo intentaré
Me he propuesto seguir una dieta equilibrada, no me voy a poner a régimen pero si controlar las grasas.
Preguntaré en una tienda especializada si el Compex me puede ayudar para perder esa grasa localizada y aunque se que nunca voy a estar plana como una tabla ni a tener una cintura de avispa, por lo menos intentar mejorar mi situación porque se está convirtiendo en un problema que me acompleja y condiciona bastante.

Hola guapa
muy bien!

Si tienes alguna duda sobre nutricion en eso si puedo ayudarte. He estudiado en una escuela de hosteleria,donde te enseñan nutricion, bromatologia y tecnologia de los alimentos. Tambien he hecho cursos de nutricion. No soy para nada una persona experta en el tema, pero se lo basico que hay que saber para llevar una dieta equilibrada y puedo resolverte alguna duda.

Por cierto, lo de la comba te lo dije como ejemplo pero a mi me fue bien, y correr tambien pero poco tiempo... Suelo correr 15 minutos como mucho para calentar antes de hacer los ejercicios para tonificar, tambien abdominales (aunque supongo que si hay grasa no se veran muy bien los resultados). Y bici (no se si eso tambien ayudara)

Existen tambien las cremas reductoras, que nunca son milagrosas, pero hay algunas (son bastante caras) que si que ayudan si haces ejercicio y sigues una buena dieta. A mi me gusta mucho mucho una de clarins para dar masajes que se llama Creme Masvelt Multi-Reductrice, pero un bote vale cerca de los 45 euros (aunque es un bote grande que dura meses porque con muy poca cantidad tienes suficiente).


Bueno ahi va lo que me sirve a mi para ya sabes que cada cuerpo es unico! espero que te vaya muy bien

besitos

Ayuda con las cenas
La comida la hago normal, como en casa de mi madre y se come de todo. Las cenas son mi problema, no ceno mucha cantidad, voy picando pero casi siempre de cosas que no debo.

Hola guapa me pillas liadilla
Ahora estoy trabajando asi que no puedo contestarte con todo el tiempo que necesito. Pero esta noche te contesto tranquilita en casa.

Lo que si me ayudaria mucho es que me explicases mas o menos tus habitos alimentarios (por encima...) por ejemplo a que le llamas tu "comida normal" y "comer de todo" que aunque parezca una tonteria no para todo el mundo es igual.
Tampoco me nombras el desayuno... ni si comes algo a media mañana... por la tarde etc...

Es que asi es mas facil contestarte y seguro que te puedo ayudar mejor.

Gracias
Besitossss

La cena
Hay un refrán que dice, desayuna como un rey, come como un principe y cena como un mendigo. Y es lo mejor que hay, no cenar en exceso, y no cenar justo antes de irse a dormir. Tienes mil alternativas, macro ensaladas (yo las lleno de proteinas y cosas que se mastiquen, huevo, brotes de soja, algo de maiz por la fibra, un poquito de frutos secos, queso fresco light) o ensalada normal y pescadito, pollo (horno, vapor, plancha). Agüita y nada de gas que hincha la tripa!
Bien, guapilla te puede ayudar más que yo, pero por si te sirve ahí va mi opinión. Cuidar la alimentación, ejercicio aerobico y luego tonificar!
besitos

Mis hábitos
Desayuno un tazón de leche desnatada con Nesquik y unos días cereales Special K y otros días galletas de avena, voy alternando. A media mañana no como nada.
Para comer lo que toque, pasta, verdura, legumbres, ensalada y de segundo pollo, filete, pechugas empanadas, pescado al horno... Ah! y muchíiiisimo pan Me encanta!
Cuando llego a casa sobre las ocho de la tarde pico algo pero nunca (al menos entre semana) me siento en condiciones a cenar. Suelo recurrir al embutido pero ya llevo una temporada que me he intentado olvidar del salchichon y el chorizo y recurro al jamón serrano o cecina. Luego mientras preparo la cena a mi chico sigo picando, unas avellanas, un trozo pan, un trozo queso...
Por cierto escribiendo esto me he dado cuenta que no tomo nada de fruta, algún día un zumo de naranja pero no muchas veces.

Gracias
Muchas gracias guapilla, tengo que ponerme en serio no por estética sino por salud.
Y ya de paso me quito mis michelines. Pero tengo una duda, dices que puedo comer un bocadillo a media mañana? y otra cosilla que me dices de mi consumo de pan?

Creo que con esto y con el Compex, que ya me estoy informando igual llego al verano con cinturita nueva!!!

Bocadillos y pan
Si puedes tomar un bocadillo pequeño a media mañana y/o por la tarde, pero lo ideal es ir alternando con yogures, fruta... Lo de los bocadillos es hacerlo con cabeza, porque si te comes dos bocadillos de chorizo todos los dias, o con un porron de mantequilla pues vas a meterle mas grasas de la cuenta. Pero puedes hacertelos vegetales (con atun y maiz me los hago yo a veces jejeje), con tomate natural y aceite de oliva y un poco de jamon de york etc...

No recuerdo la ración en gramos del pan, creo que eran unos 60-80 gr pero no estoy segura. El caso es que como de hidratos de carbono las raciones diarias van de 6 a 10... puedes comer bastante pan. Es lo que te digo antes, si te comes muchos bocadillos,las tostadas de por la mañana, comes pure de papatas y pasta por la noche pues te pasas... Pero con una dieta variada de los demas alimentos como carne, pescado, legumbres, vegetales, fruta puedes comer bastante pan y no te pasaras.

Si quieres esta semana ve apuntandolo y pesandolo. Asi te haras una idea de las cantidades y de si te falta algun alimento. Es solo una semana y se aprende mucho asi, bueno a mi al menos me sirvio bastante. Y si quieres que le eche un vistazo porque tengas dudas pues me la envias por privado.

Un besito guapa

Empezamos...
de momento estoy animada así que espero que me dure.
También he pensado en hacer hula hop que creo que es bueno para mi problema.