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Ejercicio en casa

Última respuesta: 9 de mayo de 2020 a las 20:15
26/1/10 a las 14:29

¡Hola! Bueno, he estado apuntada hasta noviembre en un gimnasio, pero debido a mis estudios en la universidad (horarios incompatibles, falta de sueño y cansancio en general) he tenido que desapuntarme, y desde entonces apenas hago ejercicio físico porque el estudio me come prácticamente todo el tiempo.

Me gustaría saber si alguien conoce algún tipo de ejercicio fácil de realizar dentro de casa (que no implique máquinas especializadas), por ejemplo abdominales, etc, para poder seguir realizando ejercicio sin tener que estar en un gimnasio.

Gracias.

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28/1/10 a las 14:21

Gracias!
Esto me va a venir muy bien.

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17/2/10 a las 20:01

Sentadillas
io ago sentadillas(agacharse kon la espalda recta) todas las noches o casitodas antes de acorstarme.. 60 segidas..nose si sirbe ba adelgazar..

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25/6/12 a las 13:16

Ejercicio en casa
hola yo soy profesora de aerobic y la verdad que ahora con la crisis, me lo he repensado y lo hago todo en casa , si realmente quieres hacerlo esta super bien y de hacerse se puede hacer en casa, y con mu bajo presupuesto. aqui te dejo un block y veras los consejillos si tienes alguna duda pregunta que te informare de loq ue necesites saber ,

http://elblocdesaveina.blogspot.com.e s

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25/6/12 a las 13:16

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25/6/12 a las 13:21
En respuesta a

Sentadillas
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Suplenetntos para adelgazar
mirate este link , hay un suplemento que es totalmente ynofensivo ya que se lo dan a los bebes y anciam¡nos y veras como tomandolo te ayuda muy mucho a adelgazar , si tienes alguna duda preguntamen,

el producto es de herbolisteria
miralo y me cuentas ..
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25/6/12 a las 13:21
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Sentadillas
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25/6/12 a las 13:23

Estoy de acuerdo.
aqui te dejo algunas cosillas que he hago yo , y que reralmente funcionan.

http://elblocdesaveina.blogspot.com.e s

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25/6/12 a las 13:23

Estoy de acuerdo.
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9/5/20 a las 20:15
En respuesta a

¡Hola! Bueno, he estado apuntada hasta noviembre en un gimnasio, pero debido a mis estudios en la universidad (horarios incompatibles, falta de sueño y cansancio en general) he tenido que desapuntarme, y desde entonces apenas hago ejercicio físico porque el estudio me come prácticamente todo el tiempo.

Me gustaría saber si alguien conoce algún tipo de ejercicio fácil de realizar dentro de casa (que no implique máquinas especializadas), por ejemplo abdominales, etc, para poder seguir realizando ejercicio sin tener que estar en un gimnasio.

Gracias.

Hola Elsa!

Me parece genial la idea de hacer ejercicio en casa, el gimnasio está bien pero no simpre estoy de humor para ir.

Con el tiempo he aprendido a hacer ejercicio en casa con la mínima equipación. Has oído hablar de las rutinas de HIIT? Ejercicio de alta intensidad. Hay montones de rutinas en internet. No te ocupa más de de 20 minutos y es súper efectivo, eso sí, lo das todo y te falta hasta el aliento. Si metes burpees en la rutina ya da igual lo que hagas, el ejercicio será efectivo.

Si además quieres introducir algo de equipación te recomiendo las kettlebells. Ocupan poco y parecen inofensivas pero cuando aprendes a usarlas puedes tener entrenamientos bastante duros.

El siguiente nivel ya es introducir algún tipo de aparato para cardio como los que puedes encontrar en esta web por ejemplo. Cinta de correr, bicicleta estática, elíptica... Las hay a muy buenos precios y plegables si te falta espacio.

Espero haberte ayudado!

María

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