Que comer cuando haces mucho ejercicio?

Última respuesta: 31 de diciembre de 2007 a las 22:10

an0N_784507299z

1/9/07 a las 1:04

Mi preguna es ¿cual es la mejor dieta cuando haces deporte? las semanas q puedo hacer 4 clases de cardiovascular intensivo y 3 clases de tonificación que deberia comer? quiero perder algo de grasa unos 4 kilos, hasta ahora disociaba la comida pero abusaba mucho de los hidratos, y aunque no me engordo me adelgazo poco a poco, que deberia comer para tener sufieciente energia para hacer las clases y a la vez perdes los ultimos michelines?
muchas gracias de antemano

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an0N_784507299z

6/9/07 a las 22:52

Nadie sabe?
quiero decir si he de aumentar la esta de carbohidratos o de proteinas, quiero perder peso pero tb estar bien para aguantar las clases, actualmente abuso de los carbohidratos disociando de las proteinas. y obserbo q no engordo.

an0N_539415699z

31/12/07 a las 22:05

.?
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