Quiero adelgazar unos 4 kilos, os cuento...

me gustaría adelgazar unos 3 o 4 kilitos que he engordado este verano, la verdad es que no estoy gorda ni tengo sobrepeso ni nada, peor me gustaría guardar mi linea. Yo tengo 19 años y estoy estudiando y la verdad es que no tengo mucho tiempo para hacer deporte. Estoy dejando de comer entre horas, voy al gimnasio cuando puedo, subo escaleras unos 10 minutos al dio y hago bicicleta tumbada en la cama ... pies para arriba unos 5 minutos antes de dormir... pero me gustaría que me dieras vuestro consejos, ¿que haríais vosotras? Es que he leído varios artículos de otras chicas, pero no es que me aclarara mucho...