Gluteos, abdomen y piernas
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Y que tal..?
hola, vas desde hace mucho, cuando notastes resultados? cansa mucho, que ropa debo llevar?esk estoy dudando entre piltes y gap, xo creo que me voy a apuntar a gap, ya que lo que yo busco es esto...tu que pienssas??
saludos y grcias
...
A pilates no he ido, en GAP quemas mucho... Es entretenido, y quemas bastante... Yo llevo poco tiempo en el gimnasio, pero voy notando la mejoría, sobretodo porque antes me cansaba mucho y ya no. Puedes ir a las dos cosas también, yo alterno GAP con Acondicionamiento físico y máquinas, así no es tan monótono 
Antes estaba a dieta y bajé mucho, ahora ya como casi normal y gracias al gimnasio no subo de peso.
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A pilates no he ido, en GAP quemas mucho... Es entretenido, y quemas bastante... Yo llevo poco tiempo en el gimnasio, pero voy notando la mejoría, sobretodo porque antes me cansaba mucho y ya no. Puedes ir a las dos cosas también, yo alterno GAP con Acondicionamiento físico y máquinas, así no es tan monótono
Antes estaba a dieta y bajé mucho, ahora ya como casi normal y gracias al gimnasio no subo de peso.
Como vas vestida?
hola, la ropa sera normal, pero lo aces con zapatillas o sin ellas?tienes que llevar algo especifico?
Pero notas mejoria de que tu cuerpo esta mas duro?
gracias y ssaludos
Upsss...
Se me olvidó contestarte lo de la ropa... No hace falta nada especial, las chicas que vamos solemos llevar pantalón de chándal (típico un poco ajustado de campana) y camiseta de tirantes, es lo más cómodo. Y de calzado, tenis (en la península creo que las llaman deportivas o zapatillas de deporte, ¿no? jaja).
Mejorías en el cuerpo noto algo, pero sinceramente muy poquito... Pero me han dicho que hay que tener paciencia, que no puedo esperar resultados de un día para otro... Normalmente tienes que estar varios meses para que los resultados se noten a simple vista. Un amigo estaba desesperado porque estaba muy flaco y decía que el gimnasio no le hacía nada, pero de repente un día estaba ya superfuerte, pesando 10 Kg más, y con un cuerpo muy marcado, y eso fue en unos 5 meses... Supongo que para todo es igual, tanto si quieres subir de peso, como bajar, tonificar, etc.
Espero que te vaya bien y ya me contarás qué tal tu primer día
Upsss...
Se me olvidó contestarte lo de la ropa... No hace falta nada especial, las chicas que vamos solemos llevar pantalón de chándal (típico un poco ajustado de campana) y camiseta de tirantes, es lo más cómodo. Y de calzado, tenis (en la península creo que las llaman deportivas o zapatillas de deporte, ¿no? jaja).
Mejorías en el cuerpo noto algo, pero sinceramente muy poquito... Pero me han dicho que hay que tener paciencia, que no puedo esperar resultados de un día para otro... Normalmente tienes que estar varios meses para que los resultados se noten a simple vista. Un amigo estaba desesperado porque estaba muy flaco y decía que el gimnasio no le hacía nada, pero de repente un día estaba ya superfuerte, pesando 10 Kg más, y con un cuerpo muy marcado, y eso fue en unos 5 meses... Supongo que para todo es igual, tanto si quieres subir de peso, como bajar, tonificar, etc.
Espero que te vaya bien y ya me contarás qué tal tu primer día
Jajaja
si te digo la verdad ni idea...jeje
Me dijeron que es un poco mas ameno que gap, y hacen de todo..mañana es mi primer dia, asik te contare todos los detalles!
Espero qno me canse pronto...jajaja
saludos xiketa
Cuenta cuenta...
Cuenta cuenta...
Me a gustado mucho...jajaja
Pa ser el primer dia no ha estado mal, hemos echo sobre todo ejercicios, los tipicos...jeje
lo que mas me ha llamdo la atención esk me han puesto unas pesas en los tobillos, que gracia...jajaja, e empezado con el uno, pero haber si me animo y voy subiendo...jaja
a sido bastante ameno, y yo qensegida me canso a estado bien...mañana te contare si tengo agujetas o q??jajaja
xcierto, como leñes poneis los dibujs??
saludos xiketa
Jaja
No sé, yo pongo dos puntos y un ) y me sale una sonrisa, o 2 puntos y ( y me sale cara triste 
O 2 puntos y una P :P
Vas probando y van saliendo cosas, jaja.
En mi gimnasio no hay bosu, ya estuve mirando... Espero que no tengas muchas agujetas. SI las tienes, te recomiendo unos frutos secos cada vez que salgas del gimnasio
Jaja
No sé, yo pongo dos puntos y un ) y me sale una sonrisa, o 2 puntos y ( y me sale cara triste
O 2 puntos y una P :P
Vas probando y van saliendo cosas, jaja.
En mi gimnasio no hay bosu, ya estuve mirando... Espero que no tengas muchas agujetas. SI las tienes, te recomiendo unos frutos secos cada vez que salgas del gimnasio
Jo...
El :P no funciona... A ver con minúscula... :p
Va a ser que tampoco...
Lo siento, sólo puedo ayudarte con el y el
El que sabe es Torrente, me parece... A ver si nos dice...
¡Un saludo!
Jaja
No sé, yo pongo dos puntos y un ) y me sale una sonrisa, o 2 puntos y ( y me sale cara triste
O 2 puntos y una P :P
Vas probando y van saliendo cosas, jaja.
En mi gimnasio no hay bosu, ya estuve mirando... Espero que no tengas muchas agujetas. SI las tienes, te recomiendo unos frutos secos cada vez que salgas del gimnasio
Va a ser que tampoco...
Lo siento, sólo puedo ayudarte con el y el
El que sabe es Torrente, me parece... A ver si nos dice...
¡Un saludo!
No problem...jeje
no pasa res xiketa, oy he ido otra vez a combo, espero no tener muchas agujetas mañana,jaja qlas ultimas 4dias...jaja
La verdad esk esta bastante bien? si puedes pruebalo..jeje
es combotraining o algo asi..jeje
bueno, saludets
Pues...
En mi gimnasio hay lift training, no sé si será similar...
Ahora me voy a ir de vacaciones, pero voy a apuntarme en un gimnasio con mi hermano, y a lo mejor pruebo cosas nuevas, jaja, al final es un vicio... ¡Y yo que siempre he sido una vaga!
Si fuiste a combo significa que ya tienes mejor el tobillo... Me alegro de que no haya sido nada
Y bueno, lo de las caritas habrá que practicar más, jaja, a ver si ésta sale llorona...
Pues...
En mi gimnasio hay lift training, no sé si será similar...
Ahora me voy a ir de vacaciones, pero voy a apuntarme en un gimnasio con mi hermano, y a lo mejor pruebo cosas nuevas, jaja, al final es un vicio... ¡Y yo que siempre he sido una vaga!
Si fuiste a combo significa que ya tienes mejor el tobillo... Me alegro de que no haya sido nada
Y bueno, lo de las caritas habrá que practicar más, jaja, a ver si ésta sale llorona...
Mi tobillo???
hola chiqueta
mi tobillo??
esta perfectamente, jajaja, tenia agujetas desde los tobillos para arriba...jaja, xo como te dije que me pusieron pesas puede qte liaras, jeje
Pos si chica, animate, yo he hecho ejercicio desde bien pequeña, pero he parado por lo menos 4 años y ya era hora de volverse a ponerse en forma no??jj, por lo menos mantenernos...jajaa
lo de las almendras, esk dicen que te crecian las tetas....jajaj...to mentira...xq yo como un monton y res de res...jaja
xcierto, la verdad esk no he comido muchas, pero entre la azucar y las almendras me duraron poco, weno 3 casi 4 dias, pero se llevaban bien..jeje
saludos xicaa
Upsssss...
Perdona la confusión, jaja. Es que otra chica me había dicho que tenía un esguince y me lié... Es verdad, tú sólo agujetas...
Ahora que lo dices, sí me suena lo de las almendras y el aumento de pecho, jajaja, ¿te imaginas? Lo que se iban a ahorrar algunas en operaciones, jajaja. Comiendo almendras todo el día, jajaja.
Sí que es bueno estar en forma, yo también hacía mucho que no practicaba ejercicio, y al principio me costaba todo muchísimo, ahora ya se n ota que llevo un tiempo en el gimnasio, porque no me canso tanto y estoy más animada, me siento bastante mejor
¡Saludossss!
Upsssss...
Perdona la confusión, jaja. Es que otra chica me había dicho que tenía un esguince y me lié... Es verdad, tú sólo agujetas...
Ahora que lo dices, sí me suena lo de las almendras y el aumento de pecho, jajaja, ¿te imaginas? Lo que se iban a ahorrar algunas en operaciones, jajaja. Comiendo almendras todo el día, jajaja.
Sí que es bueno estar en forma, yo también hacía mucho que no practicaba ejercicio, y al principio me costaba todo muchísimo, ahora ya se n ota que llevo un tiempo en el gimnasio, porque no me canso tanto y estoy más animada, me siento bastante mejor
¡Saludossss!
Upsssss...
Perdona la confusión, jaja. Es que otra chica me había dicho que tenía un esguince y me lié... Es verdad, tú sólo agujetas...
Ahora que lo dices, sí me suena lo de las almendras y el aumento de pecho, jajaja, ¿te imaginas? Lo que se iban a ahorrar algunas en operaciones, jajaja. Comiendo almendras todo el día, jajaja.
Sí que es bueno estar en forma, yo también hacía mucho que no practicaba ejercicio, y al principio me costaba todo muchísimo, ahora ya se n ota que llevo un tiempo en el gimnasio, porque no me canso tanto y estoy más animada, me siento bastante mejor
¡Saludossss!
La del tobillo
Hola la del tobillo creo q fui yo la has confundido conmigo jejeje
mi tobillo esta casi perfecto le he metido caña estos dos dias y aunque se me resiente algo por la noche me aguanta perfectamente, se q deberiadejarlo descansar pero no puedo me encanta tanto el gim q no podia dejar de ir tantos dias.
veo q por aqui se esta creando otra futura viciosa del gim!
ya veras tu empieza con el combo q de aqui a un mes no pensaras en nada q no sea el gimnasio, yo incluso entro 2 horas antes al trabajo para poder llegar antes al gim y hacer mas clases. el gimnasio es lo mejor que he descubierto fisicamente ( pq yo si q me lo noto un monton) y mentalmente ( con la rcha que llevo entro en el gim y salgo cn un subidon impresionante)
de verdad ya veras como te engancha te sube el autoestima y te deja como nueva.
un gran besote
pasatelo muy bien en las vacaciones y y nos diras q tal en el nuevo gim :p
Jaja...
Sí, luego recordé que reas tú :P
Me alegro de que estés mejor, y que sigas bien en el gimnasio.
Me voy el lunes a Fuerteventura, ya te contaré qué tal todo por allí
¡Saludossssss!
Hola
la crema es fantastica siempre y cuando te la pongas cada dia.
ya verás que si cadad dia te pones hacer abdominales despues no te costara hacerlos.
yo ahora toy preucupadisima mi monitora se toma un mes de vcaciones y ya me han dicho q cada dia envian a un monitor diferente por lo que veo este agosto me voy a quedar sin gimnasio pq los sustitutos no dan caña son blandengues tendre q optar por máquinas y piscina o ire a correr, joo un mes sin darle caña! me esta entrado una depre de pensarlo!
por cierto yo tomo l-crnittina vositras la usais?
Jajaja
Unos blandengues dice... Mujer, seguro que mejor que nada... Yo me voy a Fuerteventura en 2 horas! Estoy tomándome un café y pal aeropuerto! Mañana nuevo gimnasio, a ver qué tal
Yo estuve tomando unas cápsulas que llevaban L-carnitina y más componentes. Creo que me ayudaban a tener más resistencia, pero en cuanto a bajar tripa nada de nada
¿Tú la tomas sola? Ya nos contarás si te hace algo...
¡Un saludo!
Jajaja
Unos blandengues dice... Mujer, seguro que mejor que nada... Yo me voy a Fuerteventura en 2 horas! Estoy tomándome un café y pal aeropuerto! Mañana nuevo gimnasio, a ver qué tal
Yo estuve tomando unas cápsulas que llevaban L-carnitina y más componentes. Creo que me ayudaban a tener más resistencia, pero en cuanto a bajar tripa nada de nada
¿Tú la tomas sola? Ya nos contarás si te hace algo...
¡Un saludo!
Los profesno meten caña
muy a mi pesar todos los sustitutios q envian son muy flojos, pq estamos acostumnbrados a mucha caña con la monitora habitual, ademas han cambiado horarios asi q de a qui a septiembre me toca sufrir, pero buen un mes pasa rapido.
las pastillas son L-carnittina. es una aminoacido q hace q aguantes mas rato en el gim y quemas grasas mas rapido
yo las tomo y era pa saber si vosotras tambien.
pero si aguantas bien no te las tomes yo es q para meterme 2 o 3 clases aerobicas a veces me tomo pq las aguanto mejor.
si yo tb me iria pero no puedo. y yo si q tengo vacaciones jeje.
bueno un gran beso!
¡hola!
Ya he empezado en el nuevo gimnasio. Es más grande y los monitores son más simpáticos. Lo único que no me gusta es que algunos aparatos son un poco anticuados, pero bueno, tengo más variedad que en el de Tenerife.
El tiempo aquí muy bien, aunque aún no he ido a la playa, pero mañana voy a empezar
Yo tomaba las pastillas de mercadona, Reduplant, que tenían 2 componentes más además de la L-carnitina, y me ayudaban a tener más resistencia
Un saludo para las dos y espero que todo siga bien, yo me voy ahora para el gimnasio, que hoy se me hizo tarde.
Ciaooooooooooooo
¡hola!
Ya he empezado en el nuevo gimnasio. Es más grande y los monitores son más simpáticos. Lo único que no me gusta es que algunos aparatos son un poco anticuados, pero bueno, tengo más variedad que en el de Tenerife.
El tiempo aquí muy bien, aunque aún no he ido a la playa, pero mañana voy a empezar
Yo tomaba las pastillas de mercadona, Reduplant, que tenían 2 componentes más además de la L-carnitina, y me ayudaban a tener más resistencia
Un saludo para las dos y espero que todo siga bien, yo me voy ahora para el gimnasio, que hoy se me hizo tarde.
Ciaooooooooooooo
Lo mirare
no lo habia escuchado eso del reduplant la proxima compra de mercadona me las mirare. yo la verdad es q noto mucho el efecto de lqa l-carnittina.
me alegra q te guste el nuevo gimnasio! yo mañana tengo mi ultima clase con la monitora normal, a partir de la semana q viene cada dia vendra un monitor diferente durante 4 semanas, me esta entrando una depre increible no se que voy hacer estas 4 semanas!!!
por otro lado cada dia noto mas los efectos del gim!! mis brazos se estan poniendo duritos y tengo ya los musculos marcados jeje, aunque los abdominales no me van tan bien!! ¿a vosotras se os marcan? bueno un gran besote! espero q todo este bien! muakkk
¡qué va!
Los oblícuos es lo que más me cuesta
Yo creo que es la zona más difícil, el abdomen... Por cierto, hoy tengo unos dolores... Ayer me enseñaron nuevas técnicas abdominales y hoy tengo la zona dolorida, pero se supone que eso es bueno, ¿ no?
¡qué va!
Los oblícuos es lo que más me cuesta
Yo creo que es la zona más difícil, el abdomen... Por cierto, hoy tengo unos dolores... Ayer me enseñaron nuevas técnicas abdominales y hoy tengo la zona dolorida, pero se supone que eso es bueno, ¿ no?
Eso es buueno
eso es bueno si es pq has realizado mas esfuerzo del habitual, aunque no por tener mas dolor significa que hays trabjado más pq aveces es q los musculos no tienen suficientes reservas.
yo hoy si que estoy reventada esta semana a mi monitora se le fue la castaña en todas las clases supongo q para dejarnos un recuerdo pa todo verano a ver mañana como me levanto pq hoy ya me dolian las piernas y he vuelto hacer otra clase se me va un poco la olla, mi adiccion al gimnasio va a peor!
bueno ya os contaré como va este mes con los nuevos monitores!
muchos besos y a seguir dandole caña al cuerpo! es genial q sensacion tan fantastica!
Jajaja
Dale una oportunidad a los nuevos monitores, que igual te gusta alguno/a.
Yo aquí estoy agusto, fui hoy que es sábado. Lo malo es que por ejemplo las bicis están muy viejas y no sirven, creo que deberían cambiar algunos aparatos, pero bueno, como sólo voy a estar un mes... A ver si empiezo a ir a GAP.
También estoy empezando a nadar, pero me canso más de lo que pensaba, jaja.
PD. Mejor ser adicta al gimnasio que a otras cosas
Jajaja
Dale una oportunidad a los nuevos monitores, que igual te gusta alguno/a.
Yo aquí estoy agusto, fui hoy que es sábado. Lo malo es que por ejemplo las bicis están muy viejas y no sirven, creo que deberían cambiar algunos aparatos, pero bueno, como sólo voy a estar un mes... A ver si empiezo a ir a GAP.
También estoy empezando a nadar, pero me canso más de lo que pensaba, jaja.
PD. Mejor ser adicta al gimnasio que a otras cosas
