En respuesta a bintou_9583379
Holaa
Si, es justo eso, tengo la tipica barriguita de bebé, pero ese problema de columna es grave?? me dara problemas en el futuro?? Me puedes aconsejar algun ejercicio abdominal para hacer en casa?? y el numero de sesiones q debo hacer??
Te preocupas demasiado.
El "problema" de espalda, si es que lo tuvieras, te lo puede diagnosticar el medico a simple vista (si es notable) o mediante una radiografía. El problema, de tenerlo, en si no es grave y se corrige facilmente, precisamente trabajando el abdomen.
En cuanto a los ejercicios abdominales...solo decirte que no eleves el tronco hasta las rodillas (que es lo que se suele hacer) sino que solamente contraigas, o, para que me entiendas, que las lumbares no lleguen a despegarse del suelo. Mira, hay una razón por la que no digo ejercicios especificos por aqui y es que o yo puedo explicarme mal o vosotr@s entenderme mal...y entonces es peor el remedio que la enfermedad asi que te aconsejo lo que a todas (que al final ninguna hace porque no me consulta ni nada) y es que busques en la red ejercicios, y si tienes dudas de como se realiza alguno de ellos me preguntas.
En cuanto al número de sesiones.....supongo que te referirás a repeticiones. Mira, por mi como si haces 100 de una sola vez, solamente te diría que en cuanto te duela algun musculo o hueso que lo dejes. Yo a mis alumnas les suelo hacer una serie de 25 repeticiones de 4 ejercicios diferentes. Tu misma.
