Adelgazar:gym

Ayuda por favor

Hola
lo mejor que puedes hacer para perder grasa y volumen es cardio. Si tienes posibilidad, apúntate a aerobic o a algo que se sude mucho.Es la única forma de perder grasa.Si decides ir a la sala de musculación, el monitor ya te hará un plan de ejercicios, que seguramente, incluya al principio cardio(en bici o cinta) y luego algo de pesas, para fortalecer los músculos.Esto tambien está bien, pero es más divertido hacer alguna actividad en grupo.Te motiva más. Yo hago dos horas de aerobic y tres de taekwondo, y aunque no haya perdido peso, he perdido volumen,que es lo importante (la grasa se va pero aumenta el músculo y pesa más.)
Claro está ,que a parte del gimnasio, tendras que hacer un poco de dieta,porque de nada sierve machacarte dos horas en el gim y cuando llegues a casa,te comas un bocadillo de bacon!!!.
Sobretodo, mucha voluntad y ser muy regular en tus ejercicios.
Suerte

Apuntarte a un gimnasio.
creo que es muy buena idea
tal y como te han dicho yo te recomiendo aerobicos, cualquier tipo,mas que el aerobic creo que deberias empezar por bici estatica, eliptica, pues creo que con tu peso las articulaciones sufririan bastante

Las pesas no te las recomiendo pues endureceras la grasa y te sera mas dificil de eliminar.

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Muchas grracias.
Me he informado, sobre un gym que hay y que hacen una oferta para el verano 3 meses y pagas 100 euros con montior personal, te hacen una dieta y puedo ir cuandio quiera!!!!!
Gracias a todas!!!!