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Frecuencia cardiaca y quema de grasas, que lio tengo..

Última respuesta: 8 de enero de 2008 a las 1:27
H
horiya_5693737
20/12/07 a las 15:58

Vereis tengo un lio muy grande.Yo tengo el pulso siempre alto,he ido al cardiologo y me ha dicho que simplemente hay personas que somos asi pero que no es ninguna enfermedad.Entonces en el gym cuando hago aerobic o spining... cosas aeróbicas, enseguida me pongo a 180 pulsaciones.Mi pregunta es,si dicen que si pasas del70% de tu frecuencia cardiaca máxima ya no estas quemando grasasy yo siempre me paso,quiere decir que mi esfuerzo es inutil y que no voy a perdergrasa nunca?Os agradeceria que mecontestarais gracias.

Ver también

I
idara_8102421
20/12/07 a las 17:32

¿quién ha dicho eso?
eso no es así, como que si no pasas del 70%... no, lo que se suele decir es que para considerar que se está haciendo ejercicio aeróbico con su consecuente quema de grasas es que se debe trabajar entre un 60 y un 80 % de tu fcm pero...de ahi a que si te pasas ya no es aeróbico, o incluso de ahi a que si te pasas sea malo...hay un abismo.

El por qué de tus pulsaciones pueden ser mil razones, lo más probable es una falta de entrenamiento previo. Pero debo aclararte una cosa que digo siempre: todo tiene su progresión, esto quiere decir que si hace tiempo que no haces deporte no puedes llegar de buenas a primeras a hacer una clase de spinning a toda caña ¿vale? hay que ir poco a poco, acostumbrando al cuerpo a ese ejercicio y dejando que el corazón cambie sus caracteristicas para luego poder rendir más y mejor (me refiero a que con el ejercicio aeróbico el corazón aumenta de tamaño, con lo que bajan las pulsaciones o cuesta más llegar a la máxima, porque si el corazón es más grande bombea más sangre por latido, con lo cual se deduce que necesitará latir a menor velocidad).

No se si he respondido claramente a tu pregunta, ahora mismo no puedo ser más específica sobre esa progresión que te comenté pero si acaso de noche me vuelvo a conectar y completo mi mensaje.

Un saludo.

I
idara_8102421
20/12/07 a las 23:08

Hombre, solo te ocultas par insultar
y yo seré la soberbia y la prepotente...

Que pena chico, que pena. Anda, sigue como misx que asi al menos pienso que no andas diciendo tonterias.

I
idara_8102421
20/12/07 a las 23:12
En respuesta a idara_8102421

¿quién ha dicho eso?
eso no es así, como que si no pasas del 70%... no, lo que se suele decir es que para considerar que se está haciendo ejercicio aeróbico con su consecuente quema de grasas es que se debe trabajar entre un 60 y un 80 % de tu fcm pero...de ahi a que si te pasas ya no es aeróbico, o incluso de ahi a que si te pasas sea malo...hay un abismo.

El por qué de tus pulsaciones pueden ser mil razones, lo más probable es una falta de entrenamiento previo. Pero debo aclararte una cosa que digo siempre: todo tiene su progresión, esto quiere decir que si hace tiempo que no haces deporte no puedes llegar de buenas a primeras a hacer una clase de spinning a toda caña ¿vale? hay que ir poco a poco, acostumbrando al cuerpo a ese ejercicio y dejando que el corazón cambie sus caracteristicas para luego poder rendir más y mejor (me refiero a que con el ejercicio aeróbico el corazón aumenta de tamaño, con lo que bajan las pulsaciones o cuesta más llegar a la máxima, porque si el corazón es más grande bombea más sangre por latido, con lo cual se deduce que necesitará latir a menor velocidad).

No se si he respondido claramente a tu pregunta, ahora mismo no puedo ser más específica sobre esa progresión que te comenté pero si acaso de noche me vuelvo a conectar y completo mi mensaje.

Un saludo.

Bueno, copias y pegas de webs aparte...
yo sigo con lo mio que sale de mi cabeza y mi experiencia. Bien, como te dije intentaré completar mi respuesta anterior:

Mira, como te dije, lo que interesa a la hora de hacer ejercicio de resistencia como puede ser cualquier aeróbico es tener el corazón grande para que bombee más sangre de cada pulsación, eso, como te comenté también, tiene una progresión. La progresión que sigas va a depender siempre de tu fondo físico previo, pero aqui la clave es hacer lo propio para conseguir ese fondo, y después ya poder meterte caña sin preocuparte por salirte de las gráficas de la fcm ¿ok?.

Y ahora el específico o específica a partir de esta explicación debería ser tu monitor, o monitora, que es quien tiene que hacerte una evaluación previa, planificar tu progresión y después hacerte un seguimiento, cosa que no hace casi nadie porque claro, es un trabajo. Y todo esto fórmulas matemáticas aparte que a ti, cara a planificar tu propio entrenamiento, no te sirven de mucho.

Un saludo, si tienes dudas más concretas por aquí andaré.



A
an0N_539415599z
20/12/07 a las 23:29
En respuesta a idara_8102421

Hombre, solo te ocultas par insultar
y yo seré la soberbia y la prepotente...

Que pena chico, que pena. Anda, sigue como misx que asi al menos pienso que no andas diciendo tonterias.

Torrente guapo, no hagas caso a esta bruja.
Lo que dice NATABADIS es pura envidia, envidia cochina de la suya.

La respuesta de Torrente demuestra lo que es.

¿Acaso os creis que los rollazos de la Natabadis no los copia de los libro, revistas u otros sitios? ¿Porque no nos pone la bibliografía?

I
idara_8102421
21/12/07 a las :15

Y hablando de soberbia...
"querida xaxa he estudiado tu caso..." perdona..¿qué? ¿estu qué? ¿estudiar? ¿con qué conocimiento de base si puede saberse?

lo que faltaba, y la soberbia soy yo no? dime de qué presumes...

PD: cita tus fuentes,doña mis

A
an0N_539415599z
22/12/07 a las 1:06
En respuesta a idara_8102421

Bueno, copias y pegas de webs aparte...
yo sigo con lo mio que sale de mi cabeza y mi experiencia. Bien, como te dije intentaré completar mi respuesta anterior:

Mira, como te dije, lo que interesa a la hora de hacer ejercicio de resistencia como puede ser cualquier aeróbico es tener el corazón grande para que bombee más sangre de cada pulsación, eso, como te comenté también, tiene una progresión. La progresión que sigas va a depender siempre de tu fondo físico previo, pero aqui la clave es hacer lo propio para conseguir ese fondo, y después ya poder meterte caña sin preocuparte por salirte de las gráficas de la fcm ¿ok?.

Y ahora el específico o específica a partir de esta explicación debería ser tu monitor, o monitora, que es quien tiene que hacerte una evaluación previa, planificar tu progresión y después hacerte un seguimiento, cosa que no hace casi nadie porque claro, es un trabajo. Y todo esto fórmulas matemáticas aparte que a ti, cara a planificar tu propio entrenamiento, no te sirven de mucho.

Un saludo, si tienes dudas más concretas por aquí andaré.



Cuanta envidia!
Chisa.

A
an0N_539415599z
23/12/07 a las 11:05
En respuesta a an0N_539415599z

Cuanta envidia!
Chisa.

La respuesta del millón!
Acertó Torrente.

A
an0N_539415699z
7/1/08 a las 17:21
En respuesta a an0N_539415599z

La respuesta del millón!
Acertó Torrente.

Uno de los mejores de torrente
Aupa pues

A
an0N_539415699z
8/1/08 a las 1:27
En respuesta a an0N_539415699z

Uno de los mejores de torrente
Aupa pues

Eso digp
yo

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