En respuesta a iana_8315191
No es tan específico
Hola, en primer lugar decirte que hacer abdominales no adelgaza sino que tonifica y desarrolla el músculo. Si has adelgazado es por las caminatas, que por cierto has de hacerlas a ritmo constante (lento no te hará nada, pero si muy ligero no alcanzas, mejor que te quedes en sólo ligero pero constante y mínimo 30 minutos). No dices cuánto tiempo hace que empezaste con los abdominales, sí que es cierto que se te pueden hacer cuesta arriba, pero sólo es eso, cuestión de tiempo.
Yo hago abdominales, pesas, elíptica, etc. etc. y también yoga. El yoga tampoco te va a hacer adelgazar, sino tonificar, ser más flexible, aumentar tú equilibrio y un sinfín de cosas buenas, pero no es un ejercicio aeróbico por tanto no es lo más apropiado para adelgazar. Todo depende de cómo haces y qué práctica de yoga haces, porque yo muchas veces acabo mucho más quemada del yoga que de abdominales y pesas....además cada postura se focaliza en unas zonas concretas del cuerpo.
Mi consejo es que si 20 minutos de abdominales t queman, pues empieza con menos y sube poco a poco, pero no dejes ni lo uno ni lo otro....
y por último, es bastante curioso que hagas 48 minutos de yoga por día, ni 50 ni 45...
Saludos y ánimo, que querer es poder
Te cuento
Jajajaja, es que hago 48 minutos, pues lo practico siguiendo el video tutorial de Susan Fulton, no se si lo conozcas. Es que aquí en mi pueblo no se imparten clases de yoga y me las tengo que apañar para hacerlo por mi cuenta, leyendo, escuchando y a través de vidoe tutoriales y por ahora con el único que he podido es con el de Susan Fulton que dura eso, 48 minutos.
Quisiera saber que ejercicios serían buenos para adelgazar entonces ¿hacer las cosas de la casa a buen ritmo mientras bailas un poco, influye y adelgaza? Es que necesito perder unos 10 kilos mas, pero necesito una rutina que pueda seguir de por vida y yo con lo perezosa que soy...buff.
Gracias por tu respuesta y me gustaría saber que ejercicio puedes ayudarme a adelgazar bastante.
Un beso.
