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Bicicleta estática

16 de abril de 2006 a las 14:31

Ola
Tengo unas dudas sobre la bicicleta estática que me voy a comprar.
Alguien sabe que musculos se ejercitan con la bicicleta???Las nalgas se ejercitan???Cojen volumen los muslos???Se puede adelgazar???
Ya se que son muchas preguntas pero....si lo sabeis contestad porfavor!!!
Un besito y gracias!

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16 de abril de 2006 a las 15:35

Bicicleta estática
músculos que se ejercitan: todos los que conforman las piernas: gemelos, cuádriceps, isquiosurales y también tonificas los glúteos. En cuanto al volúmen que cojan los músculos...depende de con cuánta carga e intensidad realices el ejercicio. Respecto a si se puede adelgazar: si, siempre y cuando el ejercicio sea aeróbico, es decir, larga duración con poca intensidad, a partir del momento en el que te cueste mucho pedalear porque hayas puesto la carga (si es manual) o un programa demasiado alto en intensidad...estarás haciendo ejercicio anaeróbico donde los músculos se tonificarán pero apenas estarás eliminando grasas.

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16 de abril de 2006 a las 18:07
En respuesta a natabedis2

Bicicleta estática
músculos que se ejercitan: todos los que conforman las piernas: gemelos, cuádriceps, isquiosurales y también tonificas los glúteos. En cuanto al volúmen que cojan los músculos...depende de con cuánta carga e intensidad realices el ejercicio. Respecto a si se puede adelgazar: si, siempre y cuando el ejercicio sea aeróbico, es decir, larga duración con poca intensidad, a partir del momento en el que te cueste mucho pedalear porque hayas puesto la carga (si es manual) o un programa demasiado alto en intensidad...estarás haciendo ejercicio anaeróbico donde los músculos se tonificarán pero apenas estarás eliminando grasas.

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Hola natabedis
a mi tbm m interesa mxo lo de la bicicleta ya k me voy a comprar una mi problema es k soy muy delgada de cintura para arriba y todo el peso siempre se va de cintura para abajo y encima con muxa flacidez(despues de 2embarazos)y la verdad es k lo unico k kiero adelgazar es muslos y pantorrillas y a la vez fortalecer un poco(no puedo ir al gyn x falta de tiempo)perdona x haberte molestado y gracias de antemano.

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16 de abril de 2006 a las 19:19
En respuesta a caropehe

Hola natabedis
a mi tbm m interesa mxo lo de la bicicleta ya k me voy a comprar una mi problema es k soy muy delgada de cintura para arriba y todo el peso siempre se va de cintura para abajo y encima con muxa flacidez(despues de 2embarazos)y la verdad es k lo unico k kiero adelgazar es muslos y pantorrillas y a la vez fortalecer un poco(no puedo ir al gyn x falta de tiempo)perdona x haberte molestado y gracias de antemano.

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Hola
lo primero, si estoy aqui respondiendo es porque no me molestan las preguntas pero ya me explicaron que eso en latinoamerica es una expresión como de agradecimiento (jeje, lo habia olvidado, perdona).

Bueno, a lo que vamos: mira, la cuestión es que con el ejercicio aeróbico pierdes grasa que te sobre pero, no se puede especificar de donde, adelgazarás de todas partes, asi que....algo que te ayude a eliminar grasas unicamente de la parte inferior del cuerpo...lo siento pero no existe, posiblemente si en esa zona es donde más grasa tienes, pues de ahi es de donde perderás más pero, para que te hagas una idea, en las mamas tenemos también grasa y es grasa que se va a eliminar, no lo dudes. Así que te digo lo mismo que a la otra chica: carga baja, y tienes que estar un minimo de 20 minutos porque es a partir de ese tiempo cuando empieza la combustión de las grasas. Recuerda estirar los músculos por supuesto (nunca lo digo porque doy por hecho q todo el mundo lo hace ) y nada más, si tienes alguna duda, para eso estoy.

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17 de abril de 2006 a las 10:34
En respuesta a natabedis2

Hola
lo primero, si estoy aqui respondiendo es porque no me molestan las preguntas pero ya me explicaron que eso en latinoamerica es una expresión como de agradecimiento (jeje, lo habia olvidado, perdona).

Bueno, a lo que vamos: mira, la cuestión es que con el ejercicio aeróbico pierdes grasa que te sobre pero, no se puede especificar de donde, adelgazarás de todas partes, asi que....algo que te ayude a eliminar grasas unicamente de la parte inferior del cuerpo...lo siento pero no existe, posiblemente si en esa zona es donde más grasa tienes, pues de ahi es de donde perderás más pero, para que te hagas una idea, en las mamas tenemos también grasa y es grasa que se va a eliminar, no lo dudes. Así que te digo lo mismo que a la otra chica: carga baja, y tienes que estar un minimo de 20 minutos porque es a partir de ese tiempo cuando empieza la combustión de las grasas. Recuerda estirar los músculos por supuesto (nunca lo digo porque doy por hecho q todo el mundo lo hace ) y nada más, si tienes alguna duda, para eso estoy.

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Mxas gracias
sabia k podia contar contigo,tu explicacion ha sido muy buena y ahora entiendo el xk mi pecho esta como vacio ya me habian dicho k podia ser x eso k al bajar de peso se kda sin grasa es k parece como si solo tuviese el cuero nada mas,bueno en realidad nse k acer para mejorar no me enrollo mas gracias y besitos.

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17 de abril de 2006 a las 10:41
En respuesta a caropehe

Mxas gracias
sabia k podia contar contigo,tu explicacion ha sido muy buena y ahora entiendo el xk mi pecho esta como vacio ya me habian dicho k podia ser x eso k al bajar de peso se kda sin grasa es k parece como si solo tuviese el cuero nada mas,bueno en realidad nse k acer para mejorar no me enrollo mas gracias y besitos.

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Se me olvidaba
entonces la bici me viene bien no?

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17 de abril de 2006 a las 10:47
En respuesta a caropehe

Se me olvidaba
entonces la bici me viene bien no?

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Si
si quieres eliminar grasa si. Un beso.

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17 de abril de 2006 a las 20:53
En respuesta a natabedis2

Si
si quieres eliminar grasa si. Un beso.

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Otra pregunta natabedis
la rueda de inercia de cuantos kilos ha de ser?

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17 de abril de 2006 a las 21:11
En respuesta a caropehe

Otra pregunta natabedis
la rueda de inercia de cuantos kilos ha de ser?

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Pues ahi me has pillado
ni idea. lo siento. nunca me he parado a mirar cuánto pesa cada engranaje de cada máquina.:-\

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17 de abril de 2006 a las 21:14
En respuesta a natabedis2

Pues ahi me has pillado
ni idea. lo siento. nunca me he parado a mirar cuánto pesa cada engranaje de cada máquina.:-\

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Lo digo xk
la xica de decatlon me ha dicho k cuanto ma s pesada sea la rueda de inercia mejor y claro keria saber xk ya k las mas pesadas son mas caras.gracias wapa.

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18 de abril de 2006 a las 12:07
En respuesta a caropehe

Lo digo xk
la xica de decatlon me ha dicho k cuanto ma s pesada sea la rueda de inercia mejor y claro keria saber xk ya k las mas pesadas son mas caras.gracias wapa.

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Preguntaselo a la chica
ella deberia saber responderte, quizás sea porque ejerce mayor fuerza de rozamiento y, con ello, suponga más carga para ti...no lo se, igual estoy diciendo una tonteria. Que te lo explique ella y, si acaso, le comentas que lo que necesitas es algo que no te ofrezca mucha carga, si no baja para hacer ejercicio aerobico.

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