Achicar caderas

Que edad tienes?
MIRA YO TAMBIEN TENGO LAS CADERAS 1 POKO ANCHAS TENGO 13 PARA 14 AÑOS Y NO SE , MIS AMIGAS AUN NO LAS TIENEN TAN ANCHAS KOMO YO, SE ME NOTA SOBRE TODO KON ROPA DE DEPORTE CHANDALS Y TODO ESO NO SE PORKE A SI K ESTAMOS LAS 2 IGUALES. YO TENGO UNA TIA K TRATA KOSAS DE ESTAS Y ME DIJO K ESO ES EL CUERPO MISMO EL K EVOLUCIONA A SI Y TU NO SE LO PUEDES IMPEDIR SOLO PUEDES EVITAR K SE TE NOTEN MENOS COMPRANDOTE ROPA K SEA ESPECIAL PARA ESO.....

Habría que aclarar...
eres ancha de caderas por el hueso, o porque tienes cartucheras como quien dice, vamos grasa en esa zona?
Si es el hueso, ya te imaginarás q es imposible reducirlo (yo tb soy ancha), si es grasa (lo veras tocandote) entonces haz ejercicio cardiovascular (correr, bici, aerobic...)para perder las grasa y luego ejercicios para tonificarlos, si vas a un gimnasio haz los especificos para eso (q te lo comente el monitor) y sino vas, tumbada de lado en el suelo, levantar la pierna que esta arriba y bajar (empieza por 3 series de 15 repeticiones) lo mismo con cada pierna.
Lo ideal sería q trabajaras toda pierna, porque no es bueno trabajar solo un músculo.
Espero haberte ayudado

Spinning
Hola!
Me han comentado que el mejor deporte para bajar caderas (perder la grasa acumulada en las caderas) es el spinning. Yo mañana empiezo a hacer deporte en el gimnasio porque tengo mucha flacidez y la grasa acumulada en las caderas.
Lo mejor es ponerte en manos de profesional, es decir, monitores de gimnasio. Ellos te enseñaran todo.
Un besote

soloo si es grasa
que penca tener que convivir con esto
no es que sea malo, ni nada por el estilo cuando el cuerpo esta en completa armonia.
lo fome es cuando tienes que comprarte un jean, te lo pruebas y no sube en la cadera lo peor de todo es que tienes que probar con una talla mas y te queda bien en las caderas pero a la hora de abrocharlo anda nadando.
si eres anda de caderas y sabes que es por la grasa acumulada podrías reducirlas un poco, pero si es por los grandes huesos ni en sueños, tendrías que golpearte con un martillo para que reduscan lo que sería completamente imposible.
xauuuuuuuuuuuuu

Yo use un metodo natural para bajar de peso y me funciono perdi 11 libras en 2 semanas puedes ver el metodo aquí:  saludos.