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Ejercios,cuantos minutos???

Última respuesta: 19 de octubre de 2010 a las 5:06
A
an0N_584655199z
27/1/05 a las 21:03

Hola a toda(o)s tengo una duda y es que empiezo a ir a el ginasio mañana y mis amigas empezaron hoy pero la duda es ¿Cuantos minutos hay que haser ejercicios en la bicicleta? ellos dicen que debe ser 45 minutos pero yo les digo a mis amigas que eso es mucho y que si es para aumenta los musculos/PESO, no debe ser taNtos minutos, pienso que deberia ser 10 a 15 minutos , que me dicen ustedes???
gRACIAS POR SU TIEMPO!!!!

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A
an0N_584655199z
11/2/05 a las 1:51

Alguein sabe????
?????

A
an0N_631402899z
19/2/05 a las 13:39

Respuesta:
Si vas a hacer ejercicios para perder peso debes estar minimo 30 minutos,que es cuando empiezas a quemar grasas(antes solo quemas carbohidratos).A partir de los 30 minutos empiezas a quemar y por lo menos 15 o 20 minutitos más.Si lo que quieres es coger musculo mas o menos el mismo tiempo.Y en el caso que quieras coger fondo debes estar minimo una hora,pero alternando ejercicios diversos de 5 a 7 minutos cada uno,e intentando no pararte.

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M
mei_712722
19/10/10 a las 5:06

Me gusto mucho
Me gusto mucho tu articulo. Me gustaria saber sobre el tipo de ejercicio que debo hacer para cuidar mi rodilla derecha que se inflama y duele, pero ningun medico sabe que es... soy delgada pero me gusta el ejercicio.

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