Mejor ejercicio para gluteos?

Bicicleta de spinning, subir escaleras y sentadillas es lo más apropiado
En mi opinión está bien que hayas escogido el stepper para endurecer los glúteos, pero opino que ni la bicicleta (estática) ni la cinta de correr (footing) sean los más adecuados para endurecer los glúteos, lo más aconsejado son subir escaleras y las denominadas sentadillas, lo cual puedes hacer sin salir de casa, y si quieres utilizar la bicicleta lo adecuado sería la del spinning, pero para endurecer los glúteos debes poner carga de resistencia que requiera esfuerzo, y en cuanto a la posición echando el culo hacia atrás y en alto sin apoyarse en el sillín.

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la bicleta que tengo es de ciclismo profesional, de estas con las ruedas finitas, la tengo estática y noto que es mucho más dura que las estáticas normales, no se si tambien servirá igual que la de spinning para trabajar gluteos.

Gracias lukhas!!