Inicio / Foro / Ocio / Pilates??


Pilates??

10 de agosto de 2006 a las 19:49

Hola a tod@s,

alguien me puede explicar que es exactamente eso de "pilates", me refiero a que nos cuente si realmente es tan maravilloso como lo pintan, si lo puede hacer todo el mundo, cuantas sesiones recomiendan hacer a la semana, si en los gimnasios q lo ofrecen hay seriedad... no sé, todo lo que se les ocurra!

muchas gracias de antemano , saludos!

12 de agosto de 2006 a las 11:00

Pilates
hola,

el pilates es un metodo de fortalecimiento y mejora del control postural desarrollado por un medico llamado Joseph Pilates.

en principio el objetivo que buscaba era la rehabilitacion de soldados heridos, pero posteriormente se extendio como forma de ejercitarse por toda clase de personas.

se basa sobre todo en ejercicios que activan la musculatura abdominal y lumbar, aunque tambien se incluyen algunos para las extremidades superiores e inferiores, combinados a la vez con posiciones de estiramiento.

por su accion correctora de la posicion de la columna vertebral, es un metodo realmente efectivo para prevenir o tratar (si se hace de forma adecuada y adaptandose a cada caso concreto) molestias de la espalda. tambien mejora la fuerza general del cuerpo.

pero ojo, el pilates no "alarga" ni "estiliza" los musculos. eso simplemente es fisiologicamente imposible.

el pilates lo puede hacer todo el mundo, adaptando los ejercicios a cada caso. al ser un ejercicio que no demanda grandes esfuerzos fisiológicos, se puede realizar todos los dias de la semana que se quiera. algunas clases de pilates avanzado son bastante exigentes, pero no llegan al nivel de otras actividades que causan mayores daños musculares o fatiga corporal.

la seriedad de los gimnasios, pues dependera de cada centro. a medida que el pilates se vuelve mas popular, mas instructores aparecen. y como no todo el mundo recibe la misma formacion... pues habra de todo. en españa tenemos muy buenos profesionales, dependera de la zona donde vivas.

el pilates es un metodo muy recomendable, pero hay que combinarlo con otros ejercicios para conseguir una salud fisiologica integral (cardiovascular y ejercicios especificos para la fuerza de extremidades superiores e inferiores).

si quieres mas info, puedes buscar en internet, hay muchas paginas. tambien puedes comprar videos o dvd de windsor pilates y stott pilates.

espero haberte aclarado las dudas, un saludo.

Me gusta

14 de agosto de 2006 a las 18:23
En respuesta a nacor

Pilates
hola,

el pilates es un metodo de fortalecimiento y mejora del control postural desarrollado por un medico llamado Joseph Pilates.

en principio el objetivo que buscaba era la rehabilitacion de soldados heridos, pero posteriormente se extendio como forma de ejercitarse por toda clase de personas.

se basa sobre todo en ejercicios que activan la musculatura abdominal y lumbar, aunque tambien se incluyen algunos para las extremidades superiores e inferiores, combinados a la vez con posiciones de estiramiento.

por su accion correctora de la posicion de la columna vertebral, es un metodo realmente efectivo para prevenir o tratar (si se hace de forma adecuada y adaptandose a cada caso concreto) molestias de la espalda. tambien mejora la fuerza general del cuerpo.

pero ojo, el pilates no "alarga" ni "estiliza" los musculos. eso simplemente es fisiologicamente imposible.

el pilates lo puede hacer todo el mundo, adaptando los ejercicios a cada caso. al ser un ejercicio que no demanda grandes esfuerzos fisiológicos, se puede realizar todos los dias de la semana que se quiera. algunas clases de pilates avanzado son bastante exigentes, pero no llegan al nivel de otras actividades que causan mayores daños musculares o fatiga corporal.

la seriedad de los gimnasios, pues dependera de cada centro. a medida que el pilates se vuelve mas popular, mas instructores aparecen. y como no todo el mundo recibe la misma formacion... pues habra de todo. en españa tenemos muy buenos profesionales, dependera de la zona donde vivas.

el pilates es un metodo muy recomendable, pero hay que combinarlo con otros ejercicios para conseguir una salud fisiologica integral (cardiovascular y ejercicios especificos para la fuerza de extremidades superiores e inferiores).

si quieres mas info, puedes buscar en internet, hay muchas paginas. tambien puedes comprar videos o dvd de windsor pilates y stott pilates.

espero haberte aclarado las dudas, un saludo.

Leer más

Sí, gracias
Sí he estado leyendo por ahí, y también dicen que alarga la musculatura, lo q tú comentas que no,pero si me dices que va bien para la espalda, genial, porque tengo escoliosis. Bueno probaré, aquí sólo me ofrecen dos días a la semana 45 / mes, es lo habitual??

gracias otra vez, saludos

Me gusta

17 de agosto de 2006 a las 22:30
En respuesta a rachele00

Sí, gracias
Sí he estado leyendo por ahí, y también dicen que alarga la musculatura, lo q tú comentas que no,pero si me dices que va bien para la espalda, genial, porque tengo escoliosis. Bueno probaré, aquí sólo me ofrecen dos días a la semana 45 / mes, es lo habitual??

gracias otra vez, saludos

Leer más

Pilates
Con un poco de fureza de volunatd os puede salir barato hacer Pilates yo me compre en carrefour unos DVD de Pilates que estan muy bien. Se llaman: iniciacion aPilates,La fuerza de pilates y Pilates adelgazante.Con un poco de espacio una colchoneta y lo mas importanre fuerza de voluntad lo podeis hacer todas. A mi me gustame siento mas agil,estirada y fuerte.
Besos

Me gusta

17 de agosto de 2006 a las 23:53
En respuesta a sandocam

Pilates
Con un poco de fureza de volunatd os puede salir barato hacer Pilates yo me compre en carrefour unos DVD de Pilates que estan muy bien. Se llaman: iniciacion aPilates,La fuerza de pilates y Pilates adelgazante.Con un poco de espacio una colchoneta y lo mas importanre fuerza de voluntad lo podeis hacer todas. A mi me gustame siento mas agil,estirada y fuerte.
Besos

Leer más

Ahhh
entonces no hace nada más q uan colchoneta?? pensaba q habían máquinas específicas para ello...

gracias! lo miraré

Me gusta

31 de agosto de 2006 a las 14:12

Sportzapico
Para tu información decirte que el Pilates es un sistema de gimnasia suave que se puede hacer a cualquier edad, se basa principalmente en ejercicios de control con una técnica muy depurada para evitar cualquier tipo de lesión y mejorar la espalda, fortaleciendo abdominales, lumbares y gluteos, así mismo se combinan con ciertos estiramientos para alargar nuestras fibras musculares y evitar los acortamientos que con el paso del tiempo no generan molestias continuas.
En nuestro centro estamos especializados en impartir este tipo de gimnasia. Es importante que sepas donde ingresas a tomar las clases por lo que no te recomiendo los macros gim.
un saludo y espero que te haya aclarado un poco de que va ya que tiene mucho que decir.
en
www.sportzapico.com
tendras mas información sobre nuestras clases

Me gusta

31 de agosto de 2006 a las 15:48
En respuesta a rachele00

Ahhh
entonces no hace nada más q uan colchoneta?? pensaba q habían máquinas específicas para ello...

gracias! lo miraré

Leer más

Peligroso
Hacer pilates basandose en unos DVD o videos sin haber recibido clases antes puede ser peligroso, porque puedes hacer los ejercicios mal y conseguir lo contrario de lo que buscas: dolores musculares, articulares, lesiones, etc...

El pilates es muy bueno, pero siempre que se haga bien. Si se hace mal puede ser contraproducente. Y creeme, es facil hacerlo mal si no te han enseñado antes.

Saludos.

Me gusta

31 de agosto de 2006 a las 20:23
En respuesta a sportzapico

Sportzapico
Para tu información decirte que el Pilates es un sistema de gimnasia suave que se puede hacer a cualquier edad, se basa principalmente en ejercicios de control con una técnica muy depurada para evitar cualquier tipo de lesión y mejorar la espalda, fortaleciendo abdominales, lumbares y gluteos, así mismo se combinan con ciertos estiramientos para alargar nuestras fibras musculares y evitar los acortamientos que con el paso del tiempo no generan molestias continuas.
En nuestro centro estamos especializados en impartir este tipo de gimnasia. Es importante que sepas donde ingresas a tomar las clases por lo que no te recomiendo los macros gim.
un saludo y espero que te haya aclarado un poco de que va ya que tiene mucho que decir.
en
www.sportzapico.com
tendras mas información sobre nuestras clases

Leer más

Esta es la mejor!!
osea, que no recomiendas los macrogim?? a ver a ver....¿qué entiende el señor por macrogim? y qué tiene de malo? porque, no recomienda usted el macrogim porque es importante que la usuaria sepa dónde matricularse para tomar sus clases ¿eso es una razón?


Esperando impacientemente su respuesta.


Vamos, lo que faltaba.....

Me gusta

10 de septiembre de 2006 a las 17:48

Hola
de lo poco que conozco de pilates es un tipo de ejercicio muy efectivo sobre todo con maquinas ,pues existen muchos tipos de pilates .En los gimnasios no suelen tener esas maquinas,hacen un tipo de pilates,llamado: SUELO, mucho menos efectivo.si lo puede hacer practicamente todo el mundo.te aconsejo 2 veces a la semana .un saludo

Me gusta

10 de septiembre de 2006 a las 20:14
En respuesta a josrami

Hola
de lo poco que conozco de pilates es un tipo de ejercicio muy efectivo sobre todo con maquinas ,pues existen muchos tipos de pilates .En los gimnasios no suelen tener esas maquinas,hacen un tipo de pilates,llamado: SUELO, mucho menos efectivo.si lo puede hacer practicamente todo el mundo.te aconsejo 2 veces a la semana .un saludo

Leer más

Gracias
sí, es verdad he visto por internet que utilizan máquinas y en el gimnasio q he preguntado no he visto nada parecido... no sé, supongo que probaré el del suelo, que comentas.

gracias, un saludo

Me gusta

21 de agosto de 2007 a las 7:50

Si quieren saber como practicar en casa!
hola soy instructora de pilates, hace poco tengo un blog sobre el m'etodo, que espero resuelva todas las dudas.
pronto subire videos de los ejercicios, no se lo pierdan, y dejenme comentarios si tienen alguna sugerencia!
gracias!!

www.casapilates.blogspot.com

Me gusta

27 de septiembre de 2008 a las 9:13

Pilates
Conozco bien el método Pilates y, en mi opinión, es un modo excelente de mantener el cuerpo equilibrado y en forma. Todo depende del grado de actividad deportiva que tengas ya: si no haces nada te ayudará a ponerte en forma sentirte físicamente más capaz. Si haces mucho deporte es probable que te ayude a regular las descompensaciones habituales que surgen de realizar siempre una misma actividad. Y en cualquier caso equilibrará tu mente y te aportará paz.
Lo importante, como siempre, es tener un buen profesor/a y que la clase no sea muy numerosa para poder empaparte bien de los conceptos y ser supervisado.
Mira esta página web para mayor inspiración: www.FuentePilates.com
A ver si te dice algo

Me gusta

3 de octubre de 2008 a las 7:07

Pilates
hola!

hace dos años que empece a hacer el pilates y me ha cambiado la vida para mejor. suena a culebron, no??. pues es la verdad, je... te sientes mejor contigo mismo, mas contento, mas saludable, fuerte y con mucha mas energia. a mi me lo recomendo una amiga y la verdad es que es buenisimo. realmente no es una tecnica pàra adelgazar, pero si para tonificar musculos y eliminar molestias de espalda, piernas...y el mayor beneficio para mi es que relaja mi mente. para personas nerviosas es perfecto. cuando terminas de hacer los ejercicios, sientes paz y serenidad. fisicamente tonificas musculos, pierdes celulitis, fortaleces espalda, gluteos, muslos y sobre todo abdomen. para practicarlos, como ya te han dicho, es bueno que te enseñen la tecnica. son ejercìcios donde concentras toda tu energia en el abdomen y a medida que lo fortaleces, puedes avanzar y hacer ejercicios cada vez mas completos. estos deben ir combinados con inspiraciones y aspiraciones profundas para que sean efectivos. una vez que aprendes la tecnica, empiezas a disfrutar ya ver resultados. yo estuve 4 meses en un gimnasio, en el que me eseñaron la tecnica y despues segui a vanzando yo sola con dvds. yo no hago ejercicios con maquinas. en mi opinion los mejores son los que se hacen con pelota y cinta elastica. para completar ademas deberias combinar con ejercicios de cardio, eliptica, bicicleta...pero eso te lo ira pidiendo el cuerpo poco a poco.

saludos!

Me gusta

28 de noviembre de 2008 a las 18:42
En respuesta a josrami

Hola
de lo poco que conozco de pilates es un tipo de ejercicio muy efectivo sobre todo con maquinas ,pues existen muchos tipos de pilates .En los gimnasios no suelen tener esas maquinas,hacen un tipo de pilates,llamado: SUELO, mucho menos efectivo.si lo puede hacer practicamente todo el mundo.te aconsejo 2 veces a la semana .un saludo

Leer más

Pilates maquinas
Es un método de entrenamiento físico y mental, creado a principios del siglo XX que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, se ha convertido en una técnica que a través del equilibrio y la unidad entre cuerpo y mente, se expande con éxito en la sociedad actual. Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
En MasVital Zenter, impartimos clases de este método, que hoy por hoy, es especialmente útil, para el ritmo de vida. Tenemos Horarios accesibles, y su coste es equiparable a lo que ganas, en salud. Además de estar en el corazón de Madrid.
También tenemos Formación de Pilates Maquinas y Suelo, para que tu también puedas abrirte campo como Monitor, y profundizar tus conocimientos del Método Pilates.
MasVital Zenter
902 10 89 10
Cuidarte es un Placer ¡

Me gusta

29 de noviembre de 2008 a las 2:57
En respuesta a perdida14

Peligroso
Hacer pilates basandose en unos DVD o videos sin haber recibido clases antes puede ser peligroso, porque puedes hacer los ejercicios mal y conseguir lo contrario de lo que buscas: dolores musculares, articulares, lesiones, etc...

El pilates es muy bueno, pero siempre que se haga bien. Si se hace mal puede ser contraproducente. Y creeme, es facil hacerlo mal si no te han enseñado antes.

Saludos.

Leer más

Tienes razon
tienes toda la razon. no se puede empezar a hacer pilates sin que te hayan enseñado la tecnica. los videos solo sirven cuando previamente te han enseñado como hacerlos adecuadamente. ademas, el beneficio total se obtiene cuando aprendes a respirar.

saluditos.

Me gusta

27 de junio de 2009 a las 21:54
En respuesta a natabedis2

Esta es la mejor!!
osea, que no recomiendas los macrogim?? a ver a ver....¿qué entiende el señor por macrogim? y qué tiene de malo? porque, no recomienda usted el macrogim porque es importante que la usuaria sepa dónde matricularse para tomar sus clases ¿eso es una razón?


Esperando impacientemente su respuesta.


Vamos, lo que faltaba.....

Leer más

Pilates autentico
Lo de los macrogim es una forma de dar pilates pero no se aprende la técnica. Los grupos para pilates han de ser reducidos para evitar lesiones y que el ejercicio se haga supervisido por un monitor titulado. Con esto quiero decir que como poder realizarse se puede pero los beneficios de pilates no se van a manifestar de la misma forma

Me gusta

23 de agosto de 2009 a las 19:14

Hola rachele
Bueno me compre un video que tiene ejercicios para niveles principiante, medio y experto y llevo unos meses practicandolo y me va muy bien hasta ahora. Pero el punto es que conozco mucha gente, por ejemplo mi mamá ella bajo mucho de peso con pilates, y tengo varias amigas que han bajado de peso con el, es muy relajante y aunq no es algo milagroso porque es un tipo de ejercicio que da resultados es al tiempo, ayuda a equilibrar cuerpo y mente para tener mejor salud, confío en este metodo porque a mi mamá le ha ido muy bien, y como te dije yo me siento muy bien con esto. Lo que mas me llama la atencion de este metodo es precisamente que es algo natural y que no solo ejercita el cuerpo sino la constancia y la voluntad de los practicantes por eso si confío en que es maravilloso. En cuanto a si lo puede hacer todo el mundo pues supongo que si porque como te comento hay varios niveles es cuestion de buscar en internet o consultar con un experto en algun gimnasio o algo, se puede hacer todos los dias el tiempo que uno prefiera y a su propio ritmo, yo por ejemplo lo practico 25 min cada mañana para comenzar el dia con energia. Y referente a lo de los gimnasios no lo se pero personalmente te recomendaria que compraras algun video o que te instruyeras en lo basico con un experto y luego lo practicaras en la comodidad de tu hogar ya que asi te concentraras mejor y lograras el objetivo de relajarte y concentrarte en la respiracion que es lo mas importante en esta disciplina. Si tu lo vas a practicar espero que tengas exito, saludos y suerte

Me gusta

31 de agosto de 2009 a las 21:44
En respuesta a mandeli

Tienes razon
tienes toda la razon. no se puede empezar a hacer pilates sin que te hayan enseñado la tecnica. los videos solo sirven cuando previamente te han enseñado como hacerlos adecuadamente. ademas, el beneficio total se obtiene cuando aprendes a respirar.

saluditos.

Leer más

Pilates!!!!
si teneis alguna duda podéis llamar a un centro al que por motivos de mi marido ( laborales) tuve que cambiar de ciudad y dejarlo...es sin duda para mi y cualquiera que conozca que haya ido el mejor centro de Madrid, la culpa de ello la tiene un ta Jordi, lleva toda la vida dedicándose al cuerpo humano, lo sabe todo!! esta titulado en medicina deportiva, osteopatia, naturopata, acupuntor, y da clases en cursos o universidad, no se, algo así...un crak... el os podrá ayudar tanto en las clases como en los tratamientos que da...está en pinar de chamartin en la calle caleruega 54, y su teléfono es 661-91-46-56 o 91-767-15-47....besos!!!

Me gusta

11 de septiembre de 2009 a las 19:46

Hola mira este link espero que te sea util.
www.pilatesencasa.es

Me gusta

30 de octubre de 2009 a las 11:32

Pilates??
Buenos días:

Resulta difícil definirlo en breve, pero supongo que se podría decir que Pilates es una manera de ejercitar tu cuerpo, prestando atención al desarrollo uniforme, la protección de las articulaciones y la salud de la espalda.

Sin embargo la realidad es que cada clase y cada instructor pueden ser muy diferentes.

En cuanto a la frecuencia de las clases, depende de cuánta actividad física realices en tu vida cotidiana y de qué intensidad y características. Si no practicas ningún otro deporte, lo recomendable serían 3 veces por semana. Como en cualquier otra cosa. La realidad, sin embargo, es que la mayoría de la gente no consigue liberar más de 2 días para estos propósitos así que 2 días es lo más que pueden dar.

En los gimnasios puede, o puede no haber seriedad. Depende de lo exigente que sea el centro con la cualificación de sus monitores y de qué tamaño sean los grupos. Lo que me parece que sucede a menudo es que los monitores de gimnasio son interdisciplinares, con lo que saben algo de varias técnicas, pero no mucho de ninguna. Eso, evidentemente, no es lo mejor a la hora de ser sus alumnos. Y otra cosa que suele suceder es que las clases están muy llenas, con lo que ni siquiera un profesor bueno consigue controlar la ejecución de todos sus alumnos.

Por lo tanto, mi recomendación es 2-3 veces por semana, con un profe especializado y un grupo pequeño.

Espero que te sirva.

Ah, si quieres consultar a profesionales del Pilates, o debatir con otros aficionados puedes hacerlo también en el foro de www.FuentePilates.com

Me gusta

Volver al foro

Anteriores conversaciones
Número de respuestas
Último post

Ultimas conversaciones

  • Plataforma vibratoria ,funciona?

    10 de enero de 2013 a las 21:26

  • Cuánto puede costar una bici elíptica?

    6 de mayo de 2012 a las 17:48

Conversaciones más activas

  • Hola

    noa7251

    24 de septiembre a las 5:09

Principio de la página