Foro / Ocio

He comenzado con dieta y ejercicio y no adelgazo

Última respuesta: 6 de octubre de 2008 a las 13:26
A
ani_5697158
3/10/08 a las 13:51

Hola a todos,

A ver si alguien me puede dar alguna explicación. Tengo bastante sobrepeso y he comenzado una dieta (otra).
Al mismo tiempo, he incrementado el tiempo que estoy en el gimnasio (ahora estoy como una hora y cuarto o y media).
No se como irá a largo plazo, pero ahora mismo, he "engordado" un kilo. Lo pongo entre comillas porque me parece imposible.

¿os ha pasado alguna vez?¿es cuestión de tiempo el bajar de peso?

Muchas gracias

BEA

Ver también

I
ivan_6269458
3/10/08 a las 20:35

Jercicio y dieta y no adelgazo
HOLA:
LO QUE TE ESTA SUCEDIENDO ES TOTALMENTE NORMAL.
EL AUMENTO DE PESO SE DEBE A QUE AL COMENZAR A HACER DOPORTE ESTIMULAS LA MUSCULATURA DE FORMA QUE ESTA AUMENTA PAULATINAMENTE, EL PESO MUSCULAR ES PROPORCIONALMENTE MUCHO MAYOR QUE EL GRASO EN LO QUE SE REFIERE AL VOLUMEN, POR ESO EN FASES INICIALES DE DEPORTE SE SUELE COGER PESO YA QUE AUMENTA LA MUSCULATURA. POR ELLO TE DIRE QUE NO HAS DE PREOCUPARTE POR ESO YA QUE ES NORMAL, ADEMAS EL INCREMENTO DE LA MUSCULATURA HACE QUE TU GASTO METABOLICO SEA MAYOR CON LO QE LA PERDIDA DE GRASA A LARGO PLAZO SE INCREMENTA DE FORMA CASI EXPONENCIAL.

POR OTRO LADO ES DE VITAL IMPORTANCIA QUE LOS EJERCICIOS QUE HAGAS ESTEN ACORDE CON TUS NECESIDADES, ES DECIR: PESO ACTUAL, EDAD, SI HAS REALIZADO AC. FISICA ANTERIORMENTE, LESIONES, ENFERMEDADES Y QUE TU ENTRENAMIENTO SEA PERSONALIZADO, PUES ES BASTANTE IMPORTANTE EN LO QUE SE REFIERE A TU SALUD. MAS AUN SI ES UN CASO DE SOBREPESO

YO TE RECOMIENDO HABLES CON UN ESPECIALISTA QUE PUEDA ENTREVISTARTE DIRECTAMENTE Y TE DE GRANTIAS, DE TODAS FORMAS SI TENES ALGUNA DUDA PUEDES ESCRIBIRME A MI CORREO PARTICULAR DANDOME ALGUN DATO MAS DE TU SITUACION Y PODRIA AYUDARTE YA QUE TRABAJO EN ESTE AMBITO Y POR EL E-MAIL REALIZO LA CONSULTA DE FORMA TOTALMENTE GRATUITA YA QUE ACTUALMENTE EN LOS GIMNASIOS ESTOY VIENDO PERSONAL POCO CUALIFICADO Y AUNQUE PUEDO TARDAR EN CONTESTAR FINALMENTE LO HAGO.

espero que le haya servido de ayuda.

PARA CUALQUIER DUDA NO DUDE EN ESCRIBIRME A: entrenadores.personales@hotmai l.com

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A
ani_5697158
6/10/08 a las 13:26
En respuesta a ivan_6269458

Jercicio y dieta y no adelgazo
HOLA:
LO QUE TE ESTA SUCEDIENDO ES TOTALMENTE NORMAL.
EL AUMENTO DE PESO SE DEBE A QUE AL COMENZAR A HACER DOPORTE ESTIMULAS LA MUSCULATURA DE FORMA QUE ESTA AUMENTA PAULATINAMENTE, EL PESO MUSCULAR ES PROPORCIONALMENTE MUCHO MAYOR QUE EL GRASO EN LO QUE SE REFIERE AL VOLUMEN, POR ESO EN FASES INICIALES DE DEPORTE SE SUELE COGER PESO YA QUE AUMENTA LA MUSCULATURA. POR ELLO TE DIRE QUE NO HAS DE PREOCUPARTE POR ESO YA QUE ES NORMAL, ADEMAS EL INCREMENTO DE LA MUSCULATURA HACE QUE TU GASTO METABOLICO SEA MAYOR CON LO QE LA PERDIDA DE GRASA A LARGO PLAZO SE INCREMENTA DE FORMA CASI EXPONENCIAL.

POR OTRO LADO ES DE VITAL IMPORTANCIA QUE LOS EJERCICIOS QUE HAGAS ESTEN ACORDE CON TUS NECESIDADES, ES DECIR: PESO ACTUAL, EDAD, SI HAS REALIZADO AC. FISICA ANTERIORMENTE, LESIONES, ENFERMEDADES Y QUE TU ENTRENAMIENTO SEA PERSONALIZADO, PUES ES BASTANTE IMPORTANTE EN LO QUE SE REFIERE A TU SALUD. MAS AUN SI ES UN CASO DE SOBREPESO

YO TE RECOMIENDO HABLES CON UN ESPECIALISTA QUE PUEDA ENTREVISTARTE DIRECTAMENTE Y TE DE GRANTIAS, DE TODAS FORMAS SI TENES ALGUNA DUDA PUEDES ESCRIBIRME A MI CORREO PARTICULAR DANDOME ALGUN DATO MAS DE TU SITUACION Y PODRIA AYUDARTE YA QUE TRABAJO EN ESTE AMBITO Y POR EL E-MAIL REALIZO LA CONSULTA DE FORMA TOTALMENTE GRATUITA YA QUE ACTUALMENTE EN LOS GIMNASIOS ESTOY VIENDO PERSONAL POCO CUALIFICADO Y AUNQUE PUEDO TARDAR EN CONTESTAR FINALMENTE LO HAGO.

espero que le haya servido de ayuda.

PARA CUALQUIER DUDA NO DUDE EN ESCRIBIRME A: entrenadores.personales@hotmai l.com

Gracias
Gracias, si veo que no cambia la cosa te escribo.
Muchas gracias
BEA

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