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Que produce el exceso de ejercicio??

Última respuesta: 3 de mayo de 2007 a las 16:30
22/3/07 a las 14:30

cntx bss

Ver también

27/3/07 a las 12:15

Se empieza con irritabilidad
Generalmente se empieza con irritabilidad, y falta de sueño, apatía.
Ese es el momento de parar un poco.

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30/3/07 a las 13:59

Pues puede producir muchas cosas
hipertensión, hipotensión, comenzando por sobreentrenamiento, con todo lo que ello produce: mucho más riesgo de lesiones, fatiga muscular y psíquica...

irritabilidad? lo dudo, no creo que queden muchas fuerzas para estar irritable. Es más, opino que es más probable que alguien que no haga ejercicio sea más irritable que quien si lo hace.

La muerte? por dios....sin comentarios

Estres emocional, tampoco, las emociones aquí no tienen nada que ver por muchas endorfinas que liberemos.

Y si, es verdad que liberamos endorfinas pero de ahi a que por eso la gente vaya tres veces al gimnasio.... no mira, lo que pasa es que quien va tres veces al gimnasio es porque tiene demasiado tiempo libre y una clara obsesión por lograr un objetivo estético. Porque quien sufre depresión y por la liberación de endorfinas va a machacarse el cuerpo...necesita un psiquiatra y ademas, que no, que se buscan el placer en otras cosas como el chocolate. Asi que esa hormona de la felicidad..en su justa medida si, si que produce una sensacion de bienestar, pero yo si entreno para una competición y llevo dos horas entrenando....te aseguro que ni bienestar ni leches, no eres absolutamente feliz todo el tiempo que haces ejercicio, porque no todo el tiempo andas liberando endorfinas a presión como si se tratara de una manguera.

Mira, lo único de lo dicho en lo que estoy de acuerdo es que el ejercicio, como todo, hay que dárselo al cuerpo en su justa medida y no sobrecargarle porque tanto externa como internamente va a sufrir, y en cada persona ese gasto corporal se va a manifestar de mil maneras diferentes, ¿de acuerdo? Todo depende de la fortaleza externa e interna que tengas (que aqui no solo es cuestión de resistencia muscular, también tienes trabajando al resto del organismo), depende de si tienes alguna lesión por pequeña que sea, de si tienes algún problema fisiológico (del corazón y demás) depende de cuánto tiempo lleves practicando ejercicio,del tipo de ejercicio que hagas, de...en fin, de mil cosas. Por eso todo en su justa medida, por eso existimos los entrenadores personales (los cualificados) que tenemos en cuenta todos vuestros datos (peso, talla, edad, historial deportivo, etc) para haceros un entrenamiento lo más ajustado posibole a vuestras posibilidades y objetivos. Por eso todo lleva un proceso, por eso el deporte no hace milagros de un dia para otro y por eso algo que siempre recomendamos es paciencia y constancia.

Y...yo podría ir perfectamente tres horas al gimnasio casi todos los dias sin machacar mi cuerpo, porque después de 7 años ya tengo la fortaleza suficiente para aguantarlo (en respuesta a un mensaje de más abajo)

Saludos, espero haberte respondido con claridad.

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13/4/07 a las 13:48
En respuesta a

Pues puede producir muchas cosas
hipertensión, hipotensión, comenzando por sobreentrenamiento, con todo lo que ello produce: mucho más riesgo de lesiones, fatiga muscular y psíquica...

irritabilidad? lo dudo, no creo que queden muchas fuerzas para estar irritable. Es más, opino que es más probable que alguien que no haga ejercicio sea más irritable que quien si lo hace.

La muerte? por dios....sin comentarios

Estres emocional, tampoco, las emociones aquí no tienen nada que ver por muchas endorfinas que liberemos.

Y si, es verdad que liberamos endorfinas pero de ahi a que por eso la gente vaya tres veces al gimnasio.... no mira, lo que pasa es que quien va tres veces al gimnasio es porque tiene demasiado tiempo libre y una clara obsesión por lograr un objetivo estético. Porque quien sufre depresión y por la liberación de endorfinas va a machacarse el cuerpo...necesita un psiquiatra y ademas, que no, que se buscan el placer en otras cosas como el chocolate. Asi que esa hormona de la felicidad..en su justa medida si, si que produce una sensacion de bienestar, pero yo si entreno para una competición y llevo dos horas entrenando....te aseguro que ni bienestar ni leches, no eres absolutamente feliz todo el tiempo que haces ejercicio, porque no todo el tiempo andas liberando endorfinas a presión como si se tratara de una manguera.

Mira, lo único de lo dicho en lo que estoy de acuerdo es que el ejercicio, como todo, hay que dárselo al cuerpo en su justa medida y no sobrecargarle porque tanto externa como internamente va a sufrir, y en cada persona ese gasto corporal se va a manifestar de mil maneras diferentes, ¿de acuerdo? Todo depende de la fortaleza externa e interna que tengas (que aqui no solo es cuestión de resistencia muscular, también tienes trabajando al resto del organismo), depende de si tienes alguna lesión por pequeña que sea, de si tienes algún problema fisiológico (del corazón y demás) depende de cuánto tiempo lleves practicando ejercicio,del tipo de ejercicio que hagas, de...en fin, de mil cosas. Por eso todo en su justa medida, por eso existimos los entrenadores personales (los cualificados) que tenemos en cuenta todos vuestros datos (peso, talla, edad, historial deportivo, etc) para haceros un entrenamiento lo más ajustado posibole a vuestras posibilidades y objetivos. Por eso todo lleva un proceso, por eso el deporte no hace milagros de un dia para otro y por eso algo que siempre recomendamos es paciencia y constancia.

Y...yo podría ir perfectamente tres horas al gimnasio casi todos los dias sin machacar mi cuerpo, porque después de 7 años ya tengo la fortaleza suficiente para aguantarlo (en respuesta a un mensaje de más abajo)

Saludos, espero haberte respondido con claridad.

Creo que irritabilidad también
Hola,

creo que el sobreentrenamiento genera también irritabilidad, y cambios en el humor. Por supuesto, sí coincido con Natabedis en que el ejercicio en su dosis correcta relamente está menos irritable y de mejor humor, pero si te pasas con él... (

Yo es lo primero que noto cuando me paso.

Aquí tenéis una página sobre esto:
http://www.af-d.com/articles/overtrainingpreventio-n_en.pdf

Se ven los síntomas y las posibles soluciones.

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14/4/07 a las 3:13

Haola ana !!!!!!
Mira no se a cuantas horas diarias te refieras a exceso de ejercicio preciosa pero te informo que al exceder en el ejercicio y no llevar una dieta adecuada tienes el riesgo de reducir un gran porcentaje de hormonas sexuales y mas adelante te pudiera afectar a la menstruacion, fatiga excesiva te cuestra trabajo dormir por el cansancio o por lo contrario te cuesta trabajo despertar, cambios en la tension arterial, dolores de cabeza(a consecuencia de la prescion arterial), entre otros sintomas, todo de pende de la persona.
Y para llegar a estos casos creo que es por que la presona que te esta asesorando no lo esta haciendo bien.
Tu misma si conoces tu cuerpo te daras cuenta cuando te estas pasando de la raya y como en todo nada en exceso es bueno, no te rindas y siguele hechando ganas ¡¡¡¡saludos!!!!

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3/5/07 a las 16:30

Añado algo más!!!
Hace poco en unas conferencias sobre bioetica, se nos enseño un estudio sobre el estres oxidativo relacionado con el envejecimiento. Los resultados eran que un exceso de ejercicio como el que practican los deportistas de elite y comer demasiado aceleraban el envejecimiento.
El trabajo lo podeis buscar en la web del NCBI: www.pubmed.com.... Esta todo en inglés.

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