Pechos

Ummm, yo opino que no
para que cojan "forma" (¿?) (y no se podría adivinar qué forma cojerán) y elevarlos (gracias al desarrollo del músculo pectoral) tendrías que hacer eso, trabajar los pectorales, con lo cual, por compensación, el dorsal ancho (de la espalda) y con todo eso , puesto que tendrías que levantar bastante peso, implicarías también los hombros y un poco los brazos. Tu verás si te compensa.

Jurrrlll
pero se verian muy implicados???, kiero decir, se me iba a notar mas ancha de espalda y hombros??? y como seria el desarrollo de cada uno? me refiero a si se harian todos al mismo tiempo o seria el pecho lo ke primero notaria???, con lo cual cuando la cosiguiera mi proposito pues lo dejaria....para asi no seguir desarrollando las otras partes ke no me interesan....

Otra cosa...
si lo ke yo kiero es mas ke nada elevarlos.., la parte del musculo del pecho ke debo ejercitar es mas la parte inferior no???

Pues, lo siento pero no
no cari, lo siento, la espalda está por naturaleza más tonificada que los músculos pectorales con lo cual....son más fáciles de desarrollar los de la parte posterior que los de la anterior del cuerpo. Y, además, todo depende de lo propensa que seas o no a desarrollar, a mi por ejemplo me resulta facilisimo sacar músculo pero, para que te hagas una idea, si tardé 2 años en tener un buen pectoral (2 años! y no te miento!) en tener una espalda tremenda tardo 3 meses máximo (entrenando bien y con constancia) y entrenando el doble los pectorales que la espalda en un año no los desarrollaba ni de broma. A eso añádele mi trabajo como nadadora. En fin, que igual no te merece la pena cari....porque ya te digo que para desarrollar tienes que levantar mucho peso y si levantas mucho peso de pectoral y pasas de la espalda sufriras descompensaciones importantes como que se te aumentará la cifosis dorsal, fíjate en los tios de gimnasio que no entrenan bien y les interesa más marcar un buen pectoral que una buena espalda, la espalda la tienen encorvada y los hombros echaos adelante. Horrible, vaya.

Elevar el pecho
hola,

a ver, no es posible elevar el pecho a traves del trabajo de la musculatura pectoral. tener mas masa muscular en los pectorales no va a levantar los pechos, desafortunadamente.

sin embargo, si fortaleces la zona superior de tu espalda, especialmente los aductores de la escapula, mejoraras tu postura sintiendote mas erguida.

este cambio en la postura (hombros bajos, espalda recta) hara que los pechos no den tanta sensacion de estar caidos (hasta cierto punto). obviamente, se trata de fortalecer, no de desarrollar el tamaño (aunque ambas cosas suelen suceder a la vez cuando comienzas a entrenar).

un par de ejercicios especificos dos veces a la semana mejoraran tu postura sin desarrollar en exceso la musculatura. saludos!

Nacor y sus tecnicismos...
"si fortaleces la zona superior de tu espalda, especialmente los ADUCTORES DE LA ESCAPULA, mejoraras tu postura sintiendote mas erguida" ahora en cristiano please....

y ke tipo de ejercicios especificos son esos ke dices???

gracias!

Google
Aducción : movimiento que acerca el eje de la extremidad a la línea media del cuerpo.

serian aquellos musculos que desplazan la escapula (el hueso homoplato) hacia la linea central del cuerpo.

los ejercicios especificos son por ejemplo el remo de espalda superior, los tirones de polea para dorsal...

sin imagenes son dificiles de explicar, sorry.

Que no qué?
hay nacor nacor, pecas de ser hombre, eso de que no elevas el pecho se lo dices, con perdón por el vocabulario soez,a mis TETAS. Te aseguro que si, a ver, las cosas como son: no las tendrás ni tan voluminosas como Pamela Anderson, ni tan pegadas a la barbilla como Pamela Anderson pero....si desarrollas el músculo pectoral, sobre todo el menor, ello tira del pecho para arriba porque...digámoslo asi....la gravedad ya no afecta tanto e,insisto, si no estás de acuerdo, vienes y se lo dices a mis tetas, que son horribles a todo esto de tanta musculación (horribles y además como pierdes grasa pues....no-grandes, que no me gusta el término pequeñas) de todos modos, como digo siempre, que nadie espere milagros, el efecto óptico con camisetas con escote es el de tener mas pecho (y eso se lo dices a mis amigos que no es la primera vez que me dicen que si "esas tetas" son de tanto ejercicio y yo les tengo que decir: "que no, gilipoll@s, que no son tetas, son mis músculos")y conste que lo cuento como anécdota, no como ataque hacia ti (es que en ese momento me puse a la defensiva con mis amigos)

En fin, cosas de la vida

Tetas
jeje es que pamela anderson se ha metido 10 kilos de silicona vamos, yo me referia a la situacion que se produce una vez que las TETAS se han descolgado despues de un embarazo, la lactancia, etc, por un estiramiento de los tejidos que las sostienen "en su sitio".

pero si te doy la razon, al ser hombre, tampoco puedo hablar por experiencia propia!

Lo de pamela...
Pamelita...era un ejemplo hombre, que te lo tomas todo al pie de la letra.Tú sabes al igual que yo que es bastante común que las "no concienciadas" lleguen al gimnasio y nos pregunten qué hacer para tener las tetas más arriba, más juntitas y más firmes. Tu te quedas de hielo, al igual que yo, pero hay monitores (e imagino que lo sabes) que...¿qué recomiendan? siiiiii, el ejercicio aumentatetas por excelencia, EL PECK DECK, vayaaaaaa. Pos no, y tu y yo lo sabemos pero nuestras usuarias y otros "profesionalillos" tampoco. Entonces, a lo que iba era a que no se puede esperar milagros pero que, desarrollando el pectoral (sobre todo el menor) consigues un efecto óptico de lo más chulo....es una verdad como una casa. La cuestión en este post es que esta chica quería algo con ese efecto pero sin implicar espalda y brazos y eso era lo que yo decía que no era posible por el tema de las descompensaciones, dado sobre todo que, para tener "mi efecto óptico" se necesita levantar mucho mucho peso, cosa que también sabes. Y, además, a la dueña de este post se me olvidó decirle que, con escote una queda muy mona pero.....desnudo mi torso no me gusta nada de nada. En fin, no se puede tener todo.




PD: no me gusta decir lo tipico de "te lo dije" pero: te lo dije! te dije lo del tema de los tecnicismos!

Besos compañero.

Mmm
mmm... sera que tengo que ver mas pechos jeje

pd: me gusta que me pregunten, deformacion profesional! besos

Jaja
pues ya sabes, ponte a ello (por lo de los pechos)

Y en cuanto a lo otro......egocéntricoooooooooooooo :-PP (conste que te lo digo de coña, con una sonrisa y con todo el cariño del mundo)

jaja, besinos compi